剧烈运动不利于减肥 左旋肉碱服用运动前

　　大多数肥胖者认为运动越剧烈越能减肥，其实减肥运动并非越剧烈越有效，尤其是在冬季。剧烈运动由于其高强度性，一般坚持不了多少时间，减肥者坚持一些持久耐力型的运动如慢跑、骑车、游泳等，才是燃烧脂肪的主要途径，一般在运动半个小时后，体内才开始释放由储存的脂肪转化而来的能量，同时肥胖者可以在运动前先服用左旋肉碱减肥产品，减肥效果会更好。

　　运动前先服用左旋肉碱有助于减肥。冬季人体循环减弱，体质下降，抵抗能力降低，若运动过于剧烈，极易造成身体虚脱或是受凉感冒。同时，冬季人的呼吸道黏膜杀菌能力变差，气管排除呼吸道细菌的功能减退，而剧烈运动容易导致呼吸道疾病，如支气管炎、咳嗽以及肺气肿等疾病。所以，肥胖者在冬天进行减肥运动时，一定要注意把握好运动量适宜，这样不损害身体健康，也有助于减肥。

　　肥胖者运动强度增大时，脂肪消耗的比例反而相应减少。尤其在做超负荷运动时，会降低免疫功能，还会产生很多负面影响，对呼吸系统也有害。因此，肥胖者在进行减肥运动时不提倡剧烈运动，坚持轻松平缓、长时间的低强度运动才有利于健康瘦身。同时，肥胖者在进行减肥运动时，可以在运动前先服用左旋肉碱减肥产品，这样能帮助加速脂肪燃烧，从而更好的减肥。

　　因此，肥胖者想要健康减肥除了要坚持适宜的运动外，还需要做到饮食平衡合理，采用合理的饮食方法，遵照中国人“膳食宝塔指南”科学安排每日饮食，尽量做到定时定量进餐，少食甜食厚味，多副食，少零食。同时减肥者在运动前服用左旋肉碱瘦身效果好。那么肥胖者应该如何选择左旋肉碱减肥产品呢？肥胖者可以选择大品牌，大企业（最好是自主品牌的大企业）生产的左旋肉碱减肥产品。比如仙乐健康（原名：仙乐制药）旗下的千林然芷片。它含有3大减肥功效成分：左旋肉碱是一种运载酶成分，运输脂肪到线粒体燃烧，相当于脂肪的搬运工，能够帮助加速燃脂；茶多酚可以帮助减少脂肪吸收控制热量、铬酵母可以帮助促进糖分解代谢，帮助减少脂肪形成。