脂肪热量知多少 知性美女健康减肥必备

　　每个女孩都知道，热量是减肥的大敌，和讨厌的脂肪息息相关。摄入的热量越少，对减肥大计越有帮助。可是具体二者究竟怎么换算，美女们就有所不知了吧？

　　7000千卡=1公斤脂肪

　　当我们吃掉的食物所产生的热量比消耗掉的热量多，这些多余的热量就会转化成脂肪贮存在我们体内。反之则会消耗脂肪。那么姐妹们是否知道，1公斤脂肪就可以产生7000千卡的热量。这也就是说，如果我们消耗掉7000千卡热量，就能减掉一公斤哦！所以只要我们知道各种食物所含的热量，做到摄入和消耗都在自己的掌控之内，体重当然尽在掌握。1克碳水化合物含4千卡路里，1克蛋白质含4千卡路里，1克脂肪含9千卡路里。

　　现在，是不是有概念多了？

　　如此看来，减肥嘛，无非就是减少能量的摄取，以及增加能量的消耗和新陈代谢的水平。这就是所谓健康减肥，完全不同于节食减肥那些伤身体的做法。所以美女们把握两点就好，一要尽量吃低热量的食物。二要努力消耗热量。

　　经典减肥法永不过时

　　说到消耗热量，这似乎是减肥的重点呢。运动当然是最经典的方式。但是更轻松而且科学先进的方法也是有的哦！比如利用喝茶来减肥，尤其是有减肥效果的天然草本茶饮。原理很简单，其核心就是帮助我们的身体分解脂肪，消耗热量。就拿一直以来被大家热捧的碧生源减肥茶来说吧，其成分是绿茶和天然瘦身草本植物。绿茶对人体的好处不用多说MM们也都知道，下火、防癌、抗衰老，可谓健康养颜佳品。而且绿茶还含有芳香族化合物，可以有效溶解脂肪，防止脂肪在体内形成堆积。

　　再来说碧生源减肥茶中的经典瘦身草本植物，从金银花、决明子、荷叶，到绞股蓝、山楂、蜂蜜。都是对女性身体非常有益的滋补佳品哦！山楂促进消化，还可以降脂。绞股蓝补气养阴。金银花、决明子清热解毒通经络。荷叶和绿茶则可以有效减脂。它们共同作用的结果是，在滋养身体的同时，加快人体的新陈代谢，有效促进脂肪分解和代谢。对于顽固的肥肉脂肪和游离态脂肪都有特别好的作用呢。

　　亲爱的，还不马上试试？