简便易行

颈椎骨质增生的运动疗法的种类很多，现介绍疗效确切，简便易行的三套颈肩操。这三套操，可活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，锻炼颈部肌群的伸缩功能，增强颈肌肌力，维系颈部软组织的自然弹性，避免或松解粘连，纠正颈椎小关节的错位，恢复或改善颈椎的生理力线平衡，增进颈椎的稳定性。

不过需要提醒读者注意的是，如果你选择食用花生油这种花生制品作为对自身健康的一种简便易行的有力支持，一些假冒伪劣产品不仅不能起到给身体添活力的作用，甚至还会有损健康。

在我国，用避孕环避孕的女性很是常见。上避孕环简便易行，无明显的副作用，又不影响性生活，还不会发生像口服药物出现漏服、药物失效等情况，具有“一劳永逸”之效，因而受到很多女性的青睐。

下面介绍一些简便易行的锻炼方法，适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。其中一至四节头部和肩部运动，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还是防止颈椎病的有效手段。

经常对腹部进行按摩可以促进或抑制胃肠道的蠕动，加速腹腔各脏器的血液循环，促进消化道血液和淋巴液的循环，增加消化液分泌，增进胃肠壁的吸收功能，进而使食物能被充分消化吸收，有益于人体健康。按摩方法简便易行，是特别适合中老年人保健养生的方法。

鸡蛋不仅营养丰富,味道鲜美,还可作为咳嗽哮喘的辅助治疗食品,下面提供几个简便易行的蛋疗方供选择。　　米醋鸡蛋

红肠是常见的熟肉制品,一般家庭多用它作冷盘。这里介绍几款用红肠作主料的热菜,既美味可口,又简便易行,供家庭选制。

1) 高危孕妇心理特征(#画中画广告#)(1)疑虑心理：主要担心本次妊娠是否顺利，胎儿发育是否正常，有无异常情况，是否会发生难产或其它意外等。(2)紧张心理：如有前置胎盘等，担心会不会大出血，产前出血会不会危及胎儿等，会不会引起胎儿死亡。(3)依赖心理：如产道畸形，胎位不正或内外科疾病，则认为反正早晚要剖宫产，产前检查只要胎儿好就行了。(4)恐惧心理：如胎儿胎心、胎动异常、妊高症等。担心胎儿会发生...

人体自然老化从30岁开始，胶原弹性纤维逐渐减少继而出现细小皱纹、弹性下降、皮肤松弛。皱纹是皮肤老化的标志之一。(#画中画广告#) 皱纹的产生与表情过于丰富，使肌肉收缩次数过多有关，临床上称为动力性皱纹。近年来，生物除皱在美容方面的研究越来越广泛。其中国内外唯一承认的生物制剂为肉毒素（botox），其作用机理是作用于神经末梢，使肌纤维不能收缩，因而肌张力减低，这种作用称为化学去神经作用。其除皱效果几...

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