调教篇

冬天全身都包裹在厚厚的衣服里面，实在是看不太出来是否胖了。这时候最亏的就是大脸的美眉们，咱全身都瘦，就胖在一张脸，还得天天以胖脸对人，实在是很想把它给狠狠的变瘦下去。那么就看看到底吃哪些东西最瘦脸吧。

脸胖吃亏，尤其是在冬季。鲜少有人会去注意你大衣下的小身板，而都是一股劲的把眼光放在大脸上。冬季减肥最重要的就是先瘦脸，小脸能让你上起来更显得清瘦。从饮食入手，看看哪些方法能让你吃出个小脸来。

慢性咽炎应怎样保养起居篇：慢性咽炎注意保持良好的口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙。保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜……

最新研究显示，一剂小苏打可能会让网球选手的表现好一点。(#画中画广告#)科学家在一项小规模研究中，测试少量碳酸氢钠(俗称小苏打)是否可帮助网球选手表现得更好，而不是只有把鞋子臭味去除的功能。研究人员表示，它似乎能帮助表现。他们发现，碳酸氢钠补充剂在需要技巧的网球比赛上，可以避免疲劳引起的衰竭。服用碳酸氢钠后，在试验的模拟比赛上能保持发球和正手击球的一致性。小苏打对抗疲劳这篇研究共有9名球员，在模拟...

常人均知“一年之计在于春”，但是，从立春在行养生之道是太晚了；常人均知冬春之交好闹病，春病要靠冬来防，这就是“上医治未病的大道理”。又上文讲：砭石疗法之用于二十四节气养生之立冬养生篇，实在是二十四节气一为节二为气，故立冬为节，小雪为天地之气，故小雪养生更重要。

熬夜无定时，饮食后援族熬夜对健康不利，这个道理谁都明白，但我们哪有晚上不用工作的福气。食物后援族早已在此准备，让你即使熬夜加班仍能保持十足精力、愉悦心情、更帮你实现加餐不发胖的愿望。

【护肤篇】(#画中画广告#)冬季随着气温的下降，人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧、发干。如果不注意保养，寒风的刺激及暖气的使用更将使肌肤变得暗淡粗糙，缺乏弹性，产生皱纹。冬季皮肤还很容易出现瘙痒、裂缝、鳞屑等问题。因此，冬天的护肤显得尤为重要。特邀专家昆明医学院第一附属医院(云大医院)皮肤科副主任医师、副教授李玉叶皮肤瘙痒不应勤洗澡冬季皮肤瘙痒，是很...

看着身边的女友，有人格外好运：她可以一路青云直上，她早早套劳一只钻石王老五，她总是人见人爱。而你呢?却黯淡无比。对此，你是否经常感到焦虑?其实，每天都可以是黄金起点，也可能向着地狱进发。全看你能否调教好感官、心灵、生活轨迹。成为幸运女神并不比考驾驶执照难。

1、清洁工作在每一个季节里都是最重要的工作。在气候干燥的情况下，最好选择性质温和兼具保湿成份的洁肤产品。一般来说，冬季选择洁面奶和洁面乳就可以了。尽量少用去油成份强的洁面者哩。

编者语：在本期开篇之前，小编给大家讲一个笑话，话说有一天一个小女孩初经来时，忽然看见自己下体落红一摊血，纳闷的一声～～咦..（姨）...然后紧张地大声叫（妈）....这也就是大姨妈由来。很多女性朋友对于每月忠实来访的“大姨妈”，常会感觉痛不欲生，恨自己身为女儿身，有过痛经经验的女性更会期许下辈子不要再身为女人。究竟要如何才能在特殊的日子里也能逍遥自在？如何与“大姨妈”和平共处呢？今天《39美人计》...