骑车

骑车时，腿部不断运动，由于支配腿部运动的神经与引起阴茎勃起的神经都属于腰丛神经，骑自行车锻炼了腿部

对于可以锻炼的患者来讲，哪些运动项目较适宜他们呢？一般来讲，步行、广播操、太极拳、骑车、游泳和慢跑都可以。步行有利于氧气的吸人和二氧化碳呼出，有利于新陈代谢、吐故纳新。步行时，昂首挺胸，双手摆动，身体各部分都得到舒展。

大家可知道，骑车方式有哪些？不同的骑车方式对减肥塑身起着不同的效果，是一种很好的户外运动。下面就告诉你骑自行车减肥，需要注意的小窍门……

中国是个自行车大国，几乎99%的人都会骑车。据专业人士介绍说，会骑自行车并不等于会通过骑车来健身，仔细观察周围，不难发现一些骑行中的误区。

为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。

追踪老年男性的psa(前列腺特异性抗原)指数，对摄护腺癌的治疗及追踪，提供着相当有利的情报。在抽血检测psa前，最好三至五天内不要骑车。

人在骑自行车时，关节和肌肉是运动的，身体产生的热量有对抗寒冷的作用；而骑电动车、助力车时，双腿的肌肉和关节是静止的，再加上由于速度快，保暖不足，冷风和寒气容易侵袭肌肉薄弱的关节诱发一些风湿性疾病，即便现在没有症状，如果不注意保护，随着年龄的增长，也增加了患骨关节炎的几率。

无论你是开车、坐车一族，还是骑车、走路一族，在上班路上的肌肤保养可不能放松哦!特别是随着气温的逐渐降低，你的肌肤还面临着很多外来环境的“摧残”。虽然你可以把脖子或是脸偷偷地藏在上衣领子里，可是那样仍然阻止不了风儿和粉尘与肌肤的亲密接触。上班时间赶得是如此之紧，你是不是会忽略了在上班途中呵护好肌肤?

每天早上，瑞希苑小区里总会驶出一辆小小的三轮车，小区里的人把它称为“深情车”。骑车者是64岁的夏春宝，车上载着他的老伴朱金妹。十年来朱金妹疾病缠身，但在老夏的悉心照顾下，身体恢复得一年比一年好。

由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2~3倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。