瑜珈

城市人生活压力大，加上睡眠不足，后遗症便会即时反映在脸上，骗不了人!每晚洁面后，或上妆前发现面部浮肿，可以依照以下步骤，按摩面部约十分钟，浮肿即时消失，也可以为面部排走毒素，让肌肤回复透亮。step 1 先以指尖沾取大约一元硬币大小的按摩霜，然后将按摩霜涂匀指尖，将按摩霜稍为温热。step 2 将按摩霜由内向外涂匀全脸，颈部和眼周略搽少许。step 3 以四指指尖按压，由鼻侧至耳珠之间的面颊肌肉，...

柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。不必大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜珈，就能让你有意外收获。

早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。

中午时分，在写字楼上班的王小姐并没有马上去吃饭，而是静坐在办公桌前做起了吸气、吐气。原来她正在进行“瑜伽呼吸法”，集中意念，抵御食物的诱惑。

看杂志上的比基尼美人，再摸摸自己身上的“救生圈”，是否对马尔代夫之旅充满绝望情绪？以腹部为中心的普拉提动作主要锻炼腹部，而以瑜珈为中心的动作则帮你拉长肌肉，坚持每星期3～4次练习瑜珈提斯，就可以持久性地保持平坦小腹。

想成为美人儿？不必满头大汗，也不需要跳到双脚痛，瑜伽提斯就能帮助你。

双腿分开稍比肩宽，站立，调匀呼吸；脚跟提起，让腿部肌肉紧张，收臀，收腹挺胸，双手上伸，手心向上，五指分开直指天空，尽自己力量保持几分钟。

面膜 + 精油 + 瑜珈(#画中画广告#) 爱美是女孩的天性，特别是这个时节，女孩更应该对自己的皮肤多一份关爱，多一些保护。如水嫩肌肤的李冰冰，每一次华丽出场，都能艳惊四座。卸去华服，素颜面人，肤如凝脂的冰冰依旧亮丽惹眼。下面，让我们来看看她的“美丽三部曲”。水嫩物语1--早起醒肤助肌肤越狱工作繁忙的冰冰尽管通告满满，但每日晨起之后冰冰总是给肌肤一次冰火“洗礼”，冰冰笑言这是给肌肤每日一个“冰火”...

原来只有年轻人才玩的瑜伽，如今也成为了不少老年人追捧的新鲜玩意。

很多人过了20几岁就开始紧张自己的皮肤问题，想与它们进行对抗，你是怎么解决这个问题的?(#画中画广告#) 其实我觉得年龄的增长是一个自然的趋势，很多人过了20几岁就会紧张，想与它对抗，我觉得与其对抗，还不如不对抗。我指的是一个心态的东西，要放松自己。当然，平时并非不需要保养，但我觉得应该在一个平和的心态下，去做该做的事情。其实我自己并没有在保养上花太多的心思，就是卸妆卸得彻底一些，平时少化妆，睡觉...