问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 医生大全

比基尼爱上平坦腹部

2010-04-16 01:06:0039健康网社区
栏目关注:
核心提示:看杂志上的比基尼美人,再摸摸自己身上的“救生圈”,是否对马尔代夫之旅充满绝望情绪?以腹部为中心的普拉提动作主要锻炼腹部,而以瑜珈为中心的动作则帮你拉长肌肉,坚持每星期3~4次练习瑜珈提斯,就可以持久性地保持平坦小腹。 

  比基尼爱上平坦腹部

  看杂志上的比基尼美人,再摸摸自己身上的“救生圈”,是否对马尔代夫之旅充满绝望情绪?以腹部为中心的普拉提动作主要锻炼腹部,而以瑜珈为中心的动作则帮你拉长肌肉,坚持每星期3~4次练习瑜珈提斯,就可以持久性地保持平坦小腹。

  环境:要选择安静、清洁、空气新鲜的地方,在房间中注意保持空气的流通,这对练习非常重要。

  饮食:避免食用油腻、辛辣食物。练习前3小时内不能进食,练习后1小时后才能进食。

  衣着:要尽可能穿着简单、宽松。练习时最好光着脚,并摘掉手表、腰带等饰物。

  器具:需要在地上铺上松软的毯子,毯子的柔软度控制在能轻松地保持站立为宜。

  练习:不用担心自己筋骨硬,承受不了各种姿势的折磨。只要按照老师的练习程序,再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧,一定会取得不错的效果。平坦腹部,让比基尼爱上你看看杂志上的比基尼美人,再摸摸自己身上的“救生圈”,是否对马尔代夫之旅充满绝望情绪?以腹部为中心的普拉提动作主要锻炼腹部,而以瑜珈为中心的动作则帮你拉长肌肉,坚持每星期3~4次练习瑜珈提斯,就可以持久性地保持平坦小腹。

(实习编辑:张利玲)

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

健康资讯推荐
特别策划
    推荐医院更多
    举报/反馈
    链接地址:*
    举报内容问题:*请选择举报类型
    原创文章链接:
    其他理由:
    更多问题及建议:
    联系方式: