Fit消夜

“我减肥已经减到只剩骨头，可是脸还这么大！”或者，“我的脸形就是遗传的，我家人全都是圆圆脸，所以只好认命。”对于很多嫌自己脸不够fit的女生来说，往往以为减肥就可以顺便让脸变小，其实这是一个非常错误的瘦脸观念。

人们总觉得吃饭易肥，反而干巴巴的面包油分不多，可以帮助keep fit。其实想靠吃面包来keep fit并非完全行不通，但必需懂得选择，因为大部分的面包脂肪含量极高，比一碗粉面更油腻。

现代人一般都有夜习惯，如果食晚饭与觉时间相隔超过四小时，可以十至十一点钟左右吃点消夜，因为有至少一小时让食物消化，减少积聚脂肪的机会。

keep fit是女士们终身的事业，这次就为大家送上一款清淡又有效瘦身的餐单，分量适中也不至于太“残酷”。

演员胡杏儿为《肥田喜事》增肥36斤，目前她的体重达一百四十三磅，腰围34吋，坐围40吋。一百六十五磅的安仔要现场把肥妹杏儿抱起给传媒拍照，抱得仍吃力。许志安坦言，未抱过这么重的女人。杏儿说此剧拍摄的两三个月的时间里，为了保持这个体重，早餐及消夜都要狂吃，平时又吃雪糕，而且睡完又吃，十足坐月子般。

很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿而得反效果。我现在就提供十大减肥天然食品(排名不分先后)让馋嘴和减肥一族，在keep fit过程中可以大享口福又不用太注意分量来吃，让大家减肥都还有乐趣可言！

口渴了，怎么办?喝饮料吧。可是事后，你恐怕后悔得要直掌自己的嘴。糖是那些热衷keep fit的女人们的天然大敌，因多数饮料中都含有糖分，热量极高!如1罐可乐含热量145卡路里，一杯巧克力饮料含热量100卡路里，因此接下来的事情可想而知了，恐怕小蛮腰会变成水桶腰，纤纤美腿会变成大象腿。随后，就不得不在炎热的夏天去做挥汗的减肥运动了。

不要以为只有男士才要面对脱头发问题，若是三千烦恼丝要一起烦你，那时可真不得了。不只是脱发，如果年纪轻轻已一头白发，即使皮肤再好，身材再fit都没用。因此，了解一下自己头上的问题，就可以知道为何自己的头发会未老先衰。

跟vivian近距离接触，发现她真人比上镜更为纤瘦。问及vivian的keep fit之道，她说道：“我没有刻意减肥，多年来的体重都是维持一百一十磅左右，而且我一向不主张节食减肥，因为瘦不代表靓。

夏季，本来就是运动频率和运动强度最大的季节，人们也如此享受这种流汗的滋味，但如何在享受fit身材的同时，将受伤概率降到最低，也是每个健身运动者应该熟知的，别让健身反成了伤身。