单车

长时间骑固定单车或自行车，与久坐的道理一样，可造成“下半身”局部充血。如果座位调整不当，还可能出现会阴部麻木不适、疼痛等。

怎样能够在骑自行车的时间里达到瘦身减肥但又不会出现小腿肌肉不会壮壮的，而且还能让女士们拥有翘臀呢?下面教你骑单车4个方法塑造美臀!

自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

在央视和各大卫视电视台热播的青春励志电视剧《青春舞台》，汇聚了韩庚、容祖儿、黄奕、关智斌、郑希怡、张峻宁等青春偶像，因而收视率也是一路飙升。而作为其中一大主演的容祖儿，天生的好肌肤一直备受大家的追捧。那她有什么样的护肤秘诀。 容祖儿的美颜小秘方1，经常化妆，加重了皮肤的负担，所以回家后无论多累，容祖儿都会坚持把妆容彻底洗净。尤其注意眼部四周脆弱的皮肤，冬季极易有干纹，要用更温和的卸妆产品。2，冬季...

现在，越来越多的人加入骑单车的热潮。骑单车不仅经济环保，同时也是很好的塑身运动呢！快来瞧瞧正确的骑车方式和注意事项，赶搭单车热吧！

看看女星苗圃 性感运动之减肥篇 - 提供快速减肥方法。下面让我们走进苗圃的世界把。(#画中画广告#)运动之身体篇黑了，瘦了，前者，后者当然就是收获喽(她对此也很得意，对每一个夸她瘦了的人都报以最灿烂的笑容)。说起运动，她已经从小时候的乒乓健将扩展到了“天上飞的，地上跑的和水里游的”全方位了。天上飞的：我喜欢开越野吉普和快艇。其实这能开动的机器吧，除了天上飞的飞机，就没有我不会开的。但是——嘿嘿，我...

导读专家指出，在冬天进补时也要注意减肥，吃些既能进补，又利于减肥的食物。首先，在饮食上应注意调节，要少吃一些高脂肪的食物，多吃低热量的减肥食品，如豆类、萝卜、竹笋、海带、蘑菇等；进食时，最好放慢速度，少食多餐；其次，要有计划地增加体育活动，如骑单车、跑步、跳绳等；闲暇时也可以与家人一起去登山，从而达到减肥的目的。

骑单车好处多多，让你得到身体和心灵上的健康

从潍坊骑自行车到济南要15个小时，这对年近70岁的胡福寿老人来说不算什么。

有氧骑车法。以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。