蚝油生菜

“月经不调”门诊病患中，发现以年轻女孩居多，一名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重，平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月经来潮期间更力行“葡萄柚减肥法”。

用料： 全麦面包片2片，卤牛肉2片，鸡蛋1个，果汁1杯，西红柿1个，生菜叶3片。

核桃蚝油生菜

做法：开锅下油，放入沙姜、干葱和八角，下鸡大火翻炒片刻后，转为中火不断翻炒至鸡油溢出，溅少许米酒，下柱侯酱继续翻炒，再下少许水和蚝油，慢火收汁，最后调味即成。

减肥和美容是女人永恒不变的话题，女人每天都不断地寻找减肥和美容的方法，相信每一个女性都会愿意同时拥有美丽和苗条的身体，那么怎样做可以既能减肥，又能保证足够的营养呢?多吃8种食物，可以让你既减肥，又靓颜!无论你是低脂减肥法的实践者，还是低碳水化合物减肥法的坚持者，都不妨大胆尝试吧!1、生菜——给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一...

新鲜淡水鱼1条 黄豆芽或绿豆芽1把 生菜1棵 芹菜2根 香菜2根

你知道女性不可不吃的食品有那些吗?如果不知道的话，要留意以下的介绍了。爱美网的小编为爱美的美眉介绍八种女性必须要吃的食物，看看有那些吧!全麦红枣饭材料：大麦、小麦、荞麦、燕麦各30克，白米60克，红枣10颗。做法：1。大麦、小麦、荞麦、燕麦洗净，浸泡两小时，沥干水备用。2。白米淘净备用，红枣洗净去核。3。所有材料入锅中加适量水烹煮成饭即可。点评：小麦还有生物素，可以预防白发、秃发，让头发闪亮健康。...

原料：鸡半只，菠菜100克，冬菇 4朵，葱，姜、冬笋，蚝油、酱油、糖、盐、淀粉、植物油各适量。

“大拌菜”（也称“大丰收”）是下馆子点得比较多的菜，天冷了，不妨给“大拌菜”改改样，把其中的生菜换成白菜，调料中的白糖换成蜂蜜，变成“新大拌菜”，既增营养又添口感。

蔬菜、水果一锅鲜 我从网上得知，要让宝宝聪明，就要让他多进维生素和微量元素，如维生素c可以使大脑活动机敏灵活;钙可以抑制脑神经细胞的兴奋作用。一些新鲜水果和蔬菜，以及海产品、粗粮、干果都是微量元素的重要获取来源。于是，我常给宝宝做以下菜肴，既简单，宝宝还特喜欢吃呢。 原料:海带50克、全麦土司50克、菠萝50克、香蕉50克、大枣50克、熟杏仁50克、草莓50克、生菜50克、西兰花50克、花生酱、白...