各位饮食减肥的姐妹可要擦亮眼睛了，那些所谓的减肥食物可能是披着“不健康”的外衣哦。现在就要帮大家数数9健康减肥食物的N宗罪，让大家在饮食减肥的时候避开这些食物。要是下面的食物有你经常吃的食物的话，你可

不同年龄，身体状况不同，应该选择不同的减肥方法，这样既健康又有效果。下面，让我们来看看你的年龄，应该选择怎样的运动来瘦身！

据统计，全美每天有1000人死于肥胖引发的疾病。为此，美国医学博士赖伯克在书中，向人们介绍了行之有效的减肥方法。

有些人拼命锻炼体形却改变很小;有些人尝遍各种方法最终却只得放弃;塑身的成功者到底有哪些秘诀?我们该怎么做?下面12条来自成功者的经验，会带给你惊喜。

只需要较小的运动量就能达到健身减肥的效果呢？听起来这似乎是永远实现不了的愿望。不过，下面的内容就会帮你解开这个迷题，而且会有很多你意想不到的减肥怪招哦。

盛夏来临了，此刻的你是否也很想秀一秀你的身材？可是还有一些些赘肉，令你每天早上光想着穿衣搭配都花了好多时间。看看这十个贴士，让你燃脂加速度。

长期陷在沙发椅里的臀部、慵懒无力的腰部，还有动不动就圆肩驼背的姿态，把气质女孩的魅力减少了一大半。简简单单的几招，完全不需要辅助训练器械，就能完成这套拉伸动作。看看教练的S身材都是怎么来的吧。

很多MM在控制体重的时候，明明吃得很少了，为什么体重还是控制不下来呢？也许并不是方法不对，只是把那些高卡的食物当成了低卡的减肥食物来吃了呢？市面上很多食品都是打上减肥标签成功地骗过大家的法眼。

贪吃MM在这个季节怎么能管住自己的嘴呢?最近食欲是不是好的"不得了"?

想去健身房塑身，肌肉却越练越大？你有过这种烦恼吗？美国运动医学协会调查发现，78%的女人去健身房为了“塑身”，然而我们根本无从判断哪些帮助我们瘦得更快。以下就是健身房速效瘦身榜！

减肥的时候，最要紧的就是控制热量的摄入量，饮食有规律也容易长胖而且也很容易就会吃得过多。如果是碰上节假日，更是失去控制。对于很多人来说，控制食量绝非易事。还好，除了控制食量，对于很多减肥者来说，控制吃饭的时间也是减肥的一个方法。在身体消耗能量最旺盛的时候吃饭，就能防止过多的热量转化为脂肪储存起来。那么什么是最佳的吃饭时间呢？

现在很多人都减着要减肥，但不知道自己适合什么方法，别想着喝减肥茶或饿上几天，就立竿见影地甩开了身上的赘肉。要知道，我们的体重不是一天长起来的。以一种平和的心态，做好长期“斗争”的准备，一步一步调整。要想减肥成功，请做到以下三不。

面对肥胖问题还在束手无策吗?想要快速有效的减肥，你需要抓住减肥的黄金点!然后选择适合的饮食和运动。24小时里12个瘦身黄金点，让你更有效率的减肥，快速享瘦。

美味的菠萝不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效，它的各种用途你可要好好看看哦。

据世界卫生组织估计，在中国有接近30%的人群处于超重或是肥胖状态，比10年前增长了97%，尤其是城市人口和年轻人中增加更快。1985年-2000年，在年龄为8~18岁的中国儿童及青少年中，体重超标和肥胖人数增加了28倍。