在很多减肥的方法上，都会看到跑步这种运动，而且很多写经验的减肥达人都说自己是通过跑步瘦下去的。

减肥、锻炼是挂在人们口中常见的词汇，但是到底减肥跟锻炼是一回事吗，两者的目标有什么不同，行动的方式区别在哪里，本文就对此做出相关的介绍。

走在路上都可以看到很多大肚腩的人，男的女的都有，有些人胖起来肚子很大，而有些人其他地方瘦唯独肚子上的肉多了些。

我们说损友是增肥路上的帮凶，是减肥路上的敌人，她们是怎么吃也不胖，我们是不吃也胖，可是真的怪她们吗？

喝水也长胖，这到底是怎么一回事呢？通常我们以为长胖肯定是光吃不动的结果，但是有些人的肥胖是由遗传基因决定的，他们真的是那种喝水也会长胖的体质，到底该怎么办呢？

在所有的健身房中，应该都可以看到哑铃这种运动器材，这种虽然看上去不是很大，但是运动的效果是非常好的。

肥胖跟消化有一定看的关系，这就是为何一个人开始发福之后人们都在考虑消化方面的问题，本文就来详细认识一下。

保持好的身材不仅仅是健康的需要，同时也是为了个人形象着想。很多人都认为体型匀称一点的人，看上去都会比较年轻的。

想要减肥，在晚餐方面一定要控制起来，否则会对健康造成一定影响，那么到底减肥的人晚上最好怎么吃呢。

爬楼梯减肥法，天天爬天天瘦！爬楼梯比起在平地上走或跑的运动量大好几倍，消耗的卡路里也多，这样大的能量消耗，不失为减肥健身的“灵丹妙药”。

在我们经常接触到的运动项目当中可以分为有氧运动以及无氧运动两种，本文就来介绍一下有氧运动和无氧运动的区别。

是的，很多年轻人为了减肥确实付出了很多，有些人方法用对了，他们就减肥成功了。有些人方法用的比较极端，虽然体重下降了，但是他们的身体素质也下滑了很多。

在爱美人士的心中，不管自己的身材如何都属于需要减肥的阶段，但是想要减肥的话减肥期间要注意些什么呢。

现在很多的生活习惯都发生了改变，大家的运动量变少了，精神压力变大了，身体的内分泌也比较不稳定，体重的变化也出现了。

身体上较高的肌肉比例可以增加身体的代谢率，对于身体素质的帮助是极大的，而增肌粉就是现在市面上帮助生成肌肉的一种物质。