为什么你总是这么胖 ？看完肥胖与消化的关系我就懂了

不管是什么事情都有一定的原因，肥胖也是一样的，食物在经过消化之后，营养物质会被身体吸收，在这个环节往往容易导致肥胖的出现，本文就来细细阐述一下消化和肥胖的关系是什么，同时来告诉大家几个方法来提高基础消耗量。

消化好的人就一定会肥吗？

很多人认为消化不良会导致肥胖出现，其实不是的，消化不良也分为两种情况，而所导致的后果也会出现差异。

第一、消化不良吸收差

如果属于这种情况不仅不会变胖身体还会慢慢消瘦下去，消化不良是因为胃肠系统功能出现紊乱导致消化酶减少，这样下去就会影响到胃肠道的蠕动速度，当食物在通过胃口肠道之后就没有办法被完全消化，既然食物无法完全下消化，那么人体就没有办法将食物当中的营养物质转化成能量，当身体的能量已经不足以支撑正常的新陈代谢之后，为了维持身体各个器官正常活动做需要的能量，自然就需要将身体上的脂肪以及蛋白质分解掉，长时间下去人慢慢就会瘦下来。

第二、消化不良跟便秘同时出现

食物是在消化酶的分解作用之下慢慢分解成为人体可以吸收的糖、氨基酸以及无机物，如果食物蠕动的速度比较慢，在胃肠道停留的时间比较长，身体就会吸收国良卡的营养跟热量并导致肥胖。当一个人便秘的时候，自然胃肠道的蠕动速度是非常慢的，这种食物食物被堵塞到胃肠道就会被反反复复吸收，这样肠胃一直没有空档期，一直后可以获取能量的食物来源，自然就会导致肥胖出现。

正常情况下，消化功能差人体是不容易长胖的，还会慢慢变瘦，这是因为消化功能差不利于营养物质的吸收。在生活中经常见到的那些只吃不胖的人基本上都存在一定的消化功能障碍。

远离肥胖 提高基础消耗量是关键

首先、睡眠时间不低于六个小时

人在睡眠的时候代谢率会明显降低，因此经常赖床很容易长胖，但是如果一个人一天当中的睡眠时间太少也会影响代谢率，因为人在睡觉的时候也是身体各个器官在排毒的时候，如果没有休息好，自然其代谢率也会减弱，因此一定要保障从晚上十一点到早上五点处于睡眠当中。

其次、摄入一定热量

想要减肥并不是热量摄入越少越好，保持一定热量是满足基础代谢率的根本条件，用体重的公斤数乘以21得到的数据就是保持正常新陈代谢所需要的热量卡数，如果平时获得的饮食物当中卡数就减少，为了保持平衡，代谢率就会降低，就会出现营养不足的现象，而且食物的消化也会减弱。

再次、增加肌肉含量

一个人的肌肉比例越高，其代谢率也会越高，而一个人的脂肪含量越高，其基础消耗量也是越少的。

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