减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的饮食呢?快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃饭睡觉一样自然、简单。

下面介绍三大类食物让你永别肥胖肚腩。

虽然目前并没有相关研究证明芝麻糊的减肥功效，但是常吃芝麻糊还是有以下好处的，大家不妨尝试一下

橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙，它们减肥效果都一样，可供我们自由选择。橙子的成熟期为每年3-11月份，马上就到了橙子盛产期，就让我们一次吃个够，一次瘦到底吧！ 橙子的减肥原理： 橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满

甜食早晨、上午吃：晚上睡觉前吃甜食，这真的是很危险，因为我们吃的甜食中的糖必须得通过运动来代谢，所以晚上吃甜食让你非常轻易地被肥胖纠缠。甜食爱好者们完全可以尝试在早晨和上午吃自己所喜欢的甜食，在上班前吃点甜食，不但心情美丽，甜食提供的热量还能抵御上班路上的寒冷。

零食是女孩子们的最爱，一天不吃零食总觉得少点什么。可是零食也是好身材的天敌，难道我们真的不能两全其美吗?现在小编就告诉你，可以。我们来看看苗条妹妹们的减肥零食大排行吧!

巧克力是不少女孩子的最爱，为了减肥，是不是非得戒口呢?日本最夯的可可瘦身法，让你甜在嘴里、瘦在身上，摆脱瘦身不能吃甜的痛苦!

自从开始减肥以后，MM们都把甜点当成头号天敌。难道减肥后就不能满足我们的口腹之欲了吗?当然可以，下面小编教你一个自制小甜点的方法，这款甜点不仅好吃还有减肥的功效哦!

想拥有好身材，吃点紫菜海苔吧，让你拥有好身材的秘诀就是这个啦!

要低卡，又要美味，还要方便？ 综合以上的要求，以下小食适合作办公室小吃。

不过，零食并不是人人都适宜吃的。凡是无法抗拒那些有损健康的食物者，都不应该吃零食。其实，我们大多数人都可以通过吃零食来控制体重和增进健康，但须遵守以下四项由营养专家建议的准则：

吃零食是女孩子的小爱好，对很多女孩子来讲，饭可以不吃，零食要戒，真的很难！但错误的零食往往使人长胖，既然不能不吃零食，那就选择健康、减肥的零食吧。

每天生活忍不住总是想吃点小零食来排解下！知道吃什么样的零食能健康减肥吗？下面来看看零食的等级划分。什么零食能多吃却不胖。

贪嘴的MM无时无刻不再往最你塞东西，长此以往下赘肉缠身是必然的。其实，并不是所以的零食都会发胖的，就是吃什么的问题以及怎么吃的问题。下面就来了解一下暴吃零食不胖的减肥诀窍吧！