因为糖尿病、高血压等慢性病越来越高发人们对健康越发的关注和重视，有部分人开始对米饭、馒头等主食产生了过度的解读，盲目的认为不吃主食可以健康长寿等，其实这是错误的思想。我们应当制定一个合理的饮食结构，再此基础上合理运动，保证作息保持好心情才是最健康的饮食习惯！

“米也不吃，面也不吃！都一大把年纪了，还学人家减肥，你就不怕减出一身病？”李叔今年42岁了，在今年之前他一直不控制自己的饮食，也从来不进行运动，觉得人生在世，快活了就行。然而，今年单位的例行体检中，他

髋关节外侧出现疼痛，可以由于外侧阔筋膜张肌等软组织的损伤引起，也可以由于髋关节的滑膜炎、骨性关节炎等因素导致。患者也要考虑股骨头缺血坏*因素，因此需要完善核磁共振、X光等影像学检查进行判断。患者出现髋关节外侧的疼痛表现，可以口服非甾体消炎

女性患者出现骶尾骨的疼痛症状，可以由于骶尾椎退行性改变、骶髂关节炎、局部肌筋膜炎症导致，和久坐、坐姿不当、受寒、外伤等因素有一定的关联，严重的患者会存在骶尾椎骨折等情况。患者可以借助X光、CT以及核磁共振检查明确病情。针对骶尾椎的疼痛，患者

骶髂位置出现疼痛，考虑由于骶髂关节炎或者局部肌肉劳损导致。患者可以通过X光、CT、核磁共振等影像检查明确病情。而在治疗上患者可以考虑对症治疗的干预手段，包括口服非甾体消炎药物、改善微循环的药物、肌肉松弛药物或者是中成药物等。而患者还要避免久

骶骨出现疼痛的患者可以选择运动锻炼，以及相关的动作锻炼方式缓解病情。患者出现骶骨的疼痛症状，可以适当的游泳、慢跑，来改善整体的循环，调整脊柱的力线。在一定程度上防止疼痛的加重，也可以选择动作锻炼，包括增强腰背肌、盆底肌群力量的训练，如五点支

髌腱如果出现了疼痛的症状，患者可以选择药物治疗以及物理治疗的综合干预方法。患者出现髌腱位置的疼痛，首先要减少久站久行、剧烈运动等不利的因素。患者可以在疼痛的位置配合外用药物，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、青鹏软膏等，有助于缓解疼痛的症状。而如果疼

颈椎血管瘤引发颈部临床症状，如疼痛、活动障碍或者引起神经根、脊髓压迫时是需要治疗的，并且根据具体病情程度可以考虑手术或非手术治疗的手段。部分患者出现颈部的血管瘤，可以不引起临床症状，患者定期的进行影像学检查，关注血管瘤的变化情况即可。如果患

柯莱式骨折与史密斯骨折在骨折的病理改变上有一定的区别，柯莱式骨折是患者在摔倒时，腕关节成背伸状态着地，会引起桡骨远端向桡背侧移位。而史密斯骨折是腕关节处于屈曲状态，着地会引起桡掌侧的移位。借助X光、CT等影像学检查可以明确病情。由于骨折类型

腿膝盖的位置出现关节的疼痛，通常是由于骨关节炎、类风湿性关节炎或者是有肌肉、韧带等软组织的损伤导致。患者可以由于久站久行、剧烈运动、外伤或者受寒等因素引起。如果半月板出现撕裂，滑膜增生、变性，引发无菌性炎症，导致疼痛、僵硬、肿胀或者活动受限

近一两年，有一种饮食方法爆红网络，尤其受到减肥人士的追捧，那就是“生酮饮食”（Ketogenic Diet）。红到什么程度？不少明星、网红都声称，靠它一个月瘦了多少斤，不仅能减肥，还可以降低血脂、控制

结论：粗粮和细粮要搭配食用。

米饭和馒头都是低脂肪的食品，而且都能作为主食。那么减肥吃米饭还是馒头比较好？本文将回答这个问题。

减重不吃淀粉并不是正确观念，适当选择优质淀粉效果才更好。事实上能安心吃淀粉的减重方式并不少，能让你瘦得更健康。

要说疫情期间，最适合我们吃的速食品就是方便面了。钟爱方便面可不是我们中国人的特点，推及到整个东亚和东南亚都是适用的，毕竟方便面是最接近正餐的一种形式了。