减肥是一个长期的艰苦的斗争，都说减肥需要管住嘴迈开腿，但管住嘴对于很多人来说很难，想吃又怕胖，那就来点有助于减肥的食物吧，一举两得，多好。

低碳水化合物减肥就是一种只吃肉类、蔬菜而不吃碳化水化合的减肥法。当不给身体提供碳水化合物的时候，身体就转向燃烧脂肪来提供热量，达到减肥的目的，但这中减肥方法并不适合所有人。

肉类与煎炸食物是饮食减肥的禁物？当然不是啦！如果精明活用，它们也是减肥食品哦！肉类食物中的有效成分能帮你打造美体，小编这就为你推荐8款减肥食谱,教你怎样健康饮食减肥。

主食在饮食结构当中占总能量的55%-65%的，历史以来祖先们给规定的因此这样规定是有一定道理和根据的，但是很多爱美的女孩为了减肥而把主食给停了，这个做法对还是不对下面分析分析主食的重要性。

糙米，看名字就是到是粗粮，粗粮有减肥瘦身的削骨，相信很多人也了解，如果正确的利用糙米来减肥，或许很多人不知道，糙米减肥食谱能解决你的从早到晚，三餐不重样，吃出苗条＋健康！

混淆视听是指用假象或谎言让旁人分辨不清是非，那么你有没有听过混淆视听减肥法？小编将此减肥方法奉献给大家。

全谷食物能帮助减肥。研究发现，女性每天摄取85克全谷物、男性每天摄取113克，可多消耗100千卡热量。（相当于快走半小时消耗的热量）。

减肥食谱一日三餐怎么搭配比较好？决定减肥能不能成功的，不是你吃了什么食物，而是你吃了多少！

三分练，七分吃，可见吃在减肥中的重要性，那么吃点什么好呢？不妨试试粗粮，粗粮就是很好的减肥利器。想减肥，多吃粗粮吧。教你几种粗粮的简单吃法。

土豆能减肥？怎么可能！说出来很多人不相信，土豆也是减肥的食品。如果土豆有减肥的效果，怎么吃土豆才是最减肥的呢？

什么粥减肥排毒养颜？这道美龄粥的原材料黄豆，山药，大米，糯米都有着健脾养胃，补中益气的效用。适合油腻饮食之后调理肠胃吃。