羊肉怎么吃减肥？营养专家教你正确吃法。天气越来越冷，家家户户的餐桌上羊肉出现的频率越来越高。一想起涮羊肉、烤全羊、手抓羊肉，口水都要流下来了。那么怎么吃才减肥呢？跟小编一起看看吧。

脂肪肝怎么治？先别慌！试一试这两种粥，常喝消灭它！

减肥吃什么瘦得快？注意平衡膳食 更健康高效瘦身。最健康减肥食谱，简简单单让你嗨吃嗨瘦！

粥和饭都是主食，减肥期间早餐吃粥比较好，午餐吃饭比较好。以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。

面包的热量有多高？其中普通吐司软面包的热量280大卡/100克左右，全麦面包热量也不低，大约278大卡/100克，起酥面包（各种牛角面包、酥包等，有起酥层的面包），热量380大卡/100克左右。减肥期间并不建议用面包来当做主食，因为做面包配方里添加了黄油、和糖，热量并不低，吃面包不如吃米饭和馒头。

减肥期间是可以吃芋头的。芋头的热量81大卡/100克。是一种比红薯热量还要低的跟块类食物。主要成分是碳水化合物（淀粉），因此可以被归纳在主食类里。减肥期间如果吃了芋头，扣除相应的正餐里米饭、馒头面条的相应的分量即可。

减肥选择天然原味的燕麦片是最好的。燕麦片是减肥期间优质的主食选择，它含有丰富的B族维生素，并含有β葡聚糖，能帮助预防心血管疾病；富含膳食纤维，血糖上升速度很慢，能增加饱腹感，延缓胃部排空速度，都减肥人群和糖尿病人都有好处。

100克鲜红薯热量为99大卡，含有粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克。通常一个中等大小的红薯重量为200克，也就是198大卡热量，每次吃一个即可。

吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。

为了减肥，我们常常会晚上不吃晚饭。晚上不吃饭会影响月经吗？晚上不吃饭会引起低血糖，是很容易月经不调的。

100克米饭的热量有多高？其实只有115大卡。很多人担心米饭的热量高，减肥期间不吃米饭，这是不科学的。不吃米饭容易导致抵抗力下降，月经不来，精神低落易怒等问题。

麻辣小龙虾，越来越成为吃货们的心头好。那么，吃虾会胖吗？麻辣小龙虾的热量有多高？

天气变冷，很多人喜欢相聚一起吃火锅。那么，吃火锅会胖吗？

糙米可以减肥，所有很多姑娘会把糙米代替白米饭，当成主食。但是，糙米吃多了容易导致消化不良，肠胃不好的人要慎重。

减肥中吃红豆黑米粥，可以活血养颜，瘦身消脂。那么红豆黑米粥怎么做呢？