鸡蛋含有丰富的营养物质，可以帮助我们减肥，但也有不少人担心鸡蛋吃多了会胆固醇升高。对于正常人来说，每天一只鸡蛋是最好的营养。

吃米饭会胖？其实，米饭的热量并不高，并不导致我们发胖。而普通的蒸米饭加上下面这三种食材，可以增加米饭的饱腹感，减肥效果更佳。

粗粮有丰富的膳食纤维，是减肥的首选。但是，粗粮也不可以多吃，容易导致消化不良和营养不均衡，一周吃三次即可。

吃肉也能减肥，但是要选一些拥有优质蛋白的肉来吃，因为蛋白质在减肥中起着不可或缺的作用。

早餐不能不吃，但是一些高热量的早餐也要尽量避免，否则一整天的热量就容易超标了哦。

红豆是一种很好的养生食品，既能消肿祛湿，又能滋阴养颜，是秋季进补的美食。那红豆减肥法，怎么做最简单好吃呢？

秋天是芋头成熟的季节，很多人已经迫不及待地吃一顿。不过芋头给人感觉淀粉含量很高，到底吃芋头会胖吗？

吃馒头能胖吗？不少人会把馒头当作早餐或者主食，从热量上面来说，米饭比馒头的热量要低，但从营养角度而言，馒头的营养价值更高。

三文鱼肉色橙红，肉质鲜美嫩滑，既可生吃也可以烹饪菜肴，是不少人去吃日本料理的首选。那么，吃三文鱼会胖吗？会有寄生虫吗？

红薯是一种饱腹感很大的食物，对便秘也有一定的功效，在减肥期间吃红薯益处多多。不过，经常吃红薯会发胖吗？

吃米饭和面食哪个更容易胖？其实米饭和面食所含的热量相差无几，实在不必太过纠结，只要适量吃就不容易发胖。

不吃主食真的能减肥吗？研究证明，在日常饮食中摄取白米或玄米较具有减肥效果，不吃主食容易导致饥饿感增加，无形中吃得更多。

夏天其实是一个很适合吃粥的季节，别看夏天热，没胃口的时候喝点粥水最好了，而粥的热量低，容易产生饱腹感，促进消化吸收，是减肥的好伙伴哦！

在减肥过程中很多人会选择不吃晚餐，其实晚餐还是要吃的，能帮助身体肠胃运作，减少胃病发生的几率，而减肥的晚餐要怎么吃才好的？让小编告诉你吧。

相比于精白米，糙米含有更多丰富的维他命、膳食纤细和矿物质，是一种健康绿色的食物。处于减肥事业中的你，可以尝试用糙米代替白米饭，就可以消除饥饿感，也不用担心摄入过多的淀粉。