平时没时间，一日三餐都是随便解决。到了周末何不趁机会自己动手做个美味营养的Brunch？下面小编推荐几种Brunch的做法。

晚餐吃什么能减肥？晚餐要控制食量，多吃素菜少吃荤菜，减少主食食量，并依照蔬菜、主菜、碳水化合物的顺序进食，就能让你吃饱还不会胖。下面小编推荐3款减肥晚餐食谱。

秋天正是登高的好时节，人们都会约上三两个小伙伴一起登高望远。但是要征服一座大山自然会遇到不少危险，那登高都要注意些什么呢？

粗粮减肥效果好，还能排毒清肠胃。但是粗粮的口感相比细粮较差，那怎么吃粗粮减肥好？下面小编推荐一周粗粮减肥食谱。

低GI的食物不易被消化，在肠道中停留时间长，葡萄糖进入血液速度慢，引起的血糖变化小，能够有效控制血糖，还能增强人的饱腹感，减少食量，产生减肥效果。下面小编推荐一周低GI减肥食谱。

粗粮富含膳食纤维，饱腹感强，能出促进肠胃蠕动，有排毒减肥功效。那么，吃什么粗粮减肥？

立秋别只顾着贴秋膘，减肥事业没成功，饮食还不能放松。下面小编推荐几种食谱，进补又减脂，营养瘦身两不误！

早餐不吃，肚子空空如也，中午你就可能会吃的更多，这样不利于减肥。而且早餐不吃容易伤肠胃。营养师建议，早餐一定要吃，而且一定要吃好。那么，早餐吃什么又营养，又减肥？

现在生活越来越好了，很多人胖了起来，减肥现在已经几乎成为了全民的需求，胖是吃出来的，那么能不能吃出瘦呢？实际上只要是动动脑筋，也能够吃出瘦哦，下面小编就介绍一下瘦身粥的做法大全，各位爱美的人士看过来哦！

减肥食谱管用，但是太麻烦？下面小编推荐一个非常简单的食谱——懒人饭，绝对符合懒人们的口味！

靠饿来减肥容易反弹并且可能会导致营养不良。因此，饿，并非减肥的长久之计。那怎样吃能减肥？下面小编推荐一周减肥食谱，让你一周甩肉10斤。

不吃晚餐减肥只对部分人有效，一些人晚餐不吃，夜里饿了，控制不住食欲，大开吃戒，结果体重飙升；而有些人减了下来，但是很快又反弹回来了。因此，要想瘦，并不是不吃晚饭。而是要合理吃晚餐。那么晚餐吃什么减肥？

越吃越瘦的10种杂粮是什么？豌豆、绿豆、花生、黑豆、荞麦等。

红薯饱腹又减肥，是一种很好的减肥食物。下面小编推荐几种红薯减肥套餐，每天吃每天瘦。

减肥期间吃什么主食不发胖?女性在减肥过程中应该是最好避免吃主食的，如果减肥者一定要吃主食的话，建议最好是多吃点粗粮，如全麦、玉米、麦片、薏米、红薯等，这些粗粮中含有丰富的膳食纤维，所以对于加速身体代谢、降低血糖、改善便秘都是非常有效果的!