多吃8种食物，可以让你既减肥，又靓颜！无论你是低脂减肥法的实践者，还是低碳水化合物减肥法的坚持者，都不妨大胆尝试吧！

说到减肥，抛开运动不说，从饮食上我觉得最重要的莫过于晚餐，就是从养生来说，晚餐也是非常的重要。但晚餐总是很难控制，这不是个人的问题，而是几乎所有人的饮食习惯乃至工作因素造成的。

美国著名营养师乔伊·鲍尔专门在博客，指导人们如何健康减肥。日前，她在博客上撰文，介绍了7大减肥战略。如果你也正在或是计划减肥，不妨试一试。

导读：网上盛传木乃伊扎身减肥法，标榜一小时全身可减6吋脂肪，懒人一定试过此类“扎、压、缚”之法，如涂减肥产品加保鲜纸“扎”住，穿特别物料衣物施“压”、用腰封“缚”腰。究竟行不行得通？即请来专家详解疑团！

导读：腰上和大腿上有好多肉，又不爱运动，有什么好的减肥方法吗？

先看看这个案例：李小姐很爱甜食，一听到蜂蜜能减肥，马上打算在寒冷冬天大泡蜜茶，想要减肥。每天蜜茶当开水猛喝，饿了也喝它充饥，最后实在受不了没吃东西的饥饿感，体力不支昏倒。

高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗？其实不然，只要掌握正确的运动方法，留心细节，同样可以让运动效果事半功倍。

一直以来，网上都流传着一些千奇百怪的减肥方法，比如生闷气减肥、吹气球减肥等，听起来确实难以置信，做起来又是否科学可行呢？让我们听听专家的解析吧！

运动医学专家认为，人体是一个动态的全面平衡体系，因此运动应是全方位的，既包括正向运动，也包括反序运动，这样才能达到人体所需要的那种动态的全面平衡。运动着的器官由于受到张弛的反序，便可以使伸肌和屈肌得到锻炼，进而起到强身健体的作用。

英国阿伯丁大学科研人员发现，糟糕的天气让减肥变得更加困难。研究发现，肥胖者维生素D水平本来就比常人低1/10，由于雨天没有阳光照射，体重超标者体内维生素D水平更低。血液中维生素D含量少会影响激素的功能，使激素不能及时向大脑发送“饱感信息”。因此，肥胖者在雨天会吃得更多。

随着喝酒的度量增加，体重也会跟着增加。什么样的酒能引起肥胖呢？主要是啤酒和白酒。酒的主要成分是酒精（乙醇），1g酒精可产生7大卡的热量（1g糖类才产生4大卡的热量），故喝酒容易导致热量摄取过多，啤酒的酒精含量较低，仅为1。5%～4。5%，对身体危害较小，但能获得较高的营养价值，如维生素、酵母、矿物质、各种氨基酸和糖类。

每年夏季，追求苗条身材的女孩子们就会抓紧这个吃得少、耗得多的最佳时节，塑造自己满意的体形。专家提醒市民：瘦身减肥，要注意选择安全合适的方法。医生还告诫市民，减肥的方法要因人而异，切勿跟风，要选择安全而且适合自己的方法减肥才是有效的。

许多女性为了更快的达到快速减肥的目的，都选择服用减肥药。可是你知道服用减肥药应该注意些什么吗？下面就让小编来告诉你如何正确使用减肥药。

据介绍，目前占据减肥药市场的主要是西布曲明和奥利司他两种减肥药，它们都会引起不同程度的不良反应。

如果你是个善于观察的人，你会发现吃菜口味重一点点的MM下肢肥胖的比较多。对，这就是水肿惹的祸！盐分摄取过量……