他们是好莱坞最大牌的健身教练，他们曾为詹妮弗洛佩兹、杰西卡阿芭、哈利贝瑞等一线明星做健身指导。下面是他们回答的七个健身问题，从如何减小腹，到如何使得运动充满乐趣……你不可错过！

女性开始减肥在中国应该始于南唐，陶宗仪《南村辍耕录》说南唐后主李煜因为痴迷“弓鞋”，别出心裁地将这种弓鞋用长长的布帛缠起来，以代替袜子，并在宫中一位叫娘的嫔妃身上做试验，始行缠足之法，开创了中国女性缠足的记录。

现如今，都市女性追求苗条身材的需求越来越大，市场上各类减肥瘦身产品更是眼花缭乱。最近出现一种号称“睡眠减肥”的概念瘦身产品成为女性新宠，广告称，通过使用“睡眠减肥”产品或方法，不仅快速有效，而且健康无副作用，从而引得许多女性趋之若鹜。

冬天即将到来，也预示大家需要准备御寒大衣，做好御寒准备，但大家又知不知道冬季是最容易发胖的季节呢？根据现在科学表明，人体的胖瘦程度在一年四季中是季节变化的，通俗都有讲“东胖夏瘦”的说法。

天天在电视上，公车上、大街小巷上都能看到各大品牌的减肥茶广告，减肥茶的功能宣传的也是越来越神奇，什么瘦身、排毒、养护肠胃……据了解，有某论坛网友最新爆料：某品牌的减肥茶甚至还有缩胸的功效！

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。如今肥胖已成为全球性问题，而且与此同时有越来越多的人从高热量饮料中摄取能量（美国人平均每天高达21%的能量摄取自高热量饮料），有一个独立的营养专家小组日前编写了世界上第一份“健康饮料指南”（HBG）。该指南以简明的方式指导消费者选择更为健康的饮料，同时也强调了减少高热量饮料摄入的必要性。

现代人的生活饮食不缺，但是大多数的人却忙得没有时间注意自己的健康。有些喜爱“吃到饱”的人，总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚，甚少考虑自己的胃肠是否受的了，平日又缺乏运动，长久下来，身体越来越向“横”的发展，衣服越买越大号，除了外型的改变，肥胖对於健康也造成一大威胁。减肥，不挑食、食物多样化是最重要的。

卫生部昨天发布《甲型H1N1流感诊疗方案（2009年第三版）》，其中首次将肥胖者列为甲流重症高危人群。该《方案》中明确，肥胖者感染甲流病毒后较易成为重症病例的高危人群，其中体重指数≥40危险度高，体重指数在30-39可能是高危因素。

中医认为，肥胖的形成与先天禀赋、过食肥甘、疏于劳作、七情过度、脾胃虚衰、痰饮水湿等有关。肥胖患者多痰湿，素日过食肥甘厚味，碍脾生湿，脾之运化失司，水湿不化，聚湿为痰，湿痰交阻，阻碍气机，气机不畅，血运行不畅易瘀阻血脉，故从湿、痰、瘀三方面论治，采用泻下同时辅以扶正的方法，应用轻身丸治疗肥胖症取得了一定效果。

喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。不过在这里还是提醒您，喝茶的减肥效果属於辅助性质的，最重要的还是平日饮食及运动的调整，才能真正健康瘦下来，拥有明显的效果。

随着生活水平的提高，老年人相对的体力活动减少，再者老年人的饮食欠科学，所以很容易发胖。那么如果想选择药物治疗，应该选用什么样的药物呢？

减肥是年轻女性永远的话题，三日蜂蜜减肥法、三日苹果减肥法、黑糯米减肥法等等在网络上大行其道，受到不少年轻女性的追捧。“我已经实行了一次三日苹果减肥法，真的一次能减掉5斤呢！而且小肚子也没那么鼓了！”办公室白领林丽（化名）喜滋滋地告诉记者。