睡眠专家揭开“睡觉减肥”产品的神秘面纱

　　中国睡眠健康网专家表示，此类产品效果其实并非如广告所说。商家之所以针对“睡眠”做减肥概念，是在利用人们的心理作用，投机取巧罢了。在一般人印象中，睡眠过多很容易引起肥胖，所以人们自然而然的将肥胖和睡眠联系起来。因此，商家广告只要稍加“吹嘘”就可以让大众错误的认同“睡眠减肥”的产品原理。

　　然而，事实却正好相反，美国国家心理卫生学会进行的研究发现，一个人在睡眠时，体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质，该物质能提示人们已吃饱，借以控制脂肪量。由此可证，充足睡眠才是女性健康美丽的保障。

　　然而，我国近年来调查显示，目前93.97%的白领都存在睡眠问题，65.7%的女性重症失眠者体态肥胖，其中大部分女性对于“睡眠健康”的认识仍十分模糊，宁可花费上千元去购买副作用严重的减肥药品，而从来不注重睡眠问题，甚至是为了减肥，刻意的长期熬夜。这样做不仅没有起到瘦身作用，反而导致其他更严重的身心疾病。

　　那么如何能够真正睡出健康，睡出好身材呢？

　　1、按照《黄帝内经》睡眠理论，睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，所以夜晚应该在21-23点以前上床，进入最佳睡眠状态。睡前忌忧虑恼怒、少言语、不宜饥饱失常、睡姿以右侧卧“卧如弓"的姿势为好。

　　2、对于长期失眠者，忌服安眠药，尽量使用如“同仁睡每”，以中药调节为主的助眠药进行周期治疗，因为它区别与“安定”类型的药品，对身体没有依赖性，对肝肾也没有副作用，随着用药逐渐减量，最终能够完全停药。

　　失眠为一种慢性疾病，治疗期间切忌心急气躁，大部分患者在使用助眠药（同仁睡每）的效果是不可能像西药（氯硝安定、舒乐安定、甲基安定、安定）那么显而易见，大都需要3、4个疗程才会调整过来。失眠时间长、严重的患者可能需要服用的时间更久。

　　3、冬季注意暖睡眠。女子由于经期、孕期和产褥期或患有贫血、胃肠症及久病体虚等，机体的抵抗力降低，抗寒能力差，故在夜间就特别怕冷。而人在睡眠过程中体温逐渐降低，因此更容易受寒，应多加注意。

　　最终，无论睡眠和发胖之间是否存在更多关联，我们都应了解“睡眠健康”的重要性，提倡充足高质的睡眠生活。只有在身体健康的前提下，我们才能有苗条的身材和美丽的容颜，切勿本末倒置。

（责任编辑：杨淼）

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