如果你的饮食以精制米面为主，运动会使你用餐2小时后血糖降得更低，吃得更多，可能变得更胖。

奶制品含钙丰富，对骨骼健康生长很有帮助，也能预防骨质疏松。对营养学稍有了解的人还知道，补充富含钙的食品能预防血压的升高，对预防心血管疾病很有好处。可是，如果说奶制品和钙还具有减肥的功效，你会相信吗？

吃水果能减肥的观念已经深入人心。殊不知，不当吃水果，不但减不了肥，还会损害你的健康。

现代人从不缺乏让自己变瘦的理由。有人说，苗条的女人更有魅力;有人说，“肥胖”是心脑血管病的代名词，所以应该尽量瘦;更有人坚信“千金难买老来瘦”。

如果你已经出现腰围过粗的现象，身陷内及肥胖的健康危机之中，最好早日改善生活错误的生活态度及包含习惯，以免发生疾病。医师提醒，有内脏肥胖问题的民众应坚守“运动333原则，饮食方面采取低脂、低糖、低盐的”三低“原则，并多摄取高纤维、高维生素的食物中毒，每日均衡饮食，保持身体牌最佳状态，才能有效改善内脏肥胖的情况。

在日常生活中，我们常听到这样的对话：“真羡慕你，怎么吃都不胖。我啊，喝口白水都长肉。” “我才羡慕你呢，我呀，想胖还胖不了！”

随着人类对美的不懈追求，减肥已成为一种时尚。然而减肥也应考虑到身体发育的特点，尤其是女性，要慎重对待自己的特殊时期。

据专家所言,减肥瘦身最健康最有效的方法其实只有适当控制饮食加运动，可是能把这个世人皆知的好办法持之以恒贯彻到底的人却是少之又少。

你是否尝试过各种减肥方法，却总是收效甚微？你是否无数次暗下决心减肥，却总是半途而废？究竟什么样的减肥方法才是安全有效的？我们特请专家进行评说，让您认清不当的减肥方式，不再人云亦云地跟风盲从。

据欧洲一项调查显示，2型糖白尿病伴肥胖者高达90％，肥胖伴代谢综合征(Ms)尤其是血脂异常者高达70％，而2型糖尿病无超重或肥胖者仅占10％，无MS者仅约30％。足见肥胖与2型糖尿病及MS并存的情况绝非偶然，所以曾有学者提出了“糖胖病”、“糖脂病”的命名。越来越多的研究显示，肥胖与2型糖尿病及MS的密切联系源于共同的基础——胰岛素抵抗(IR)。

当前，一种全身或局部缠保鲜膜进行运动健身，进而减肥的方式在一些女性中颇为流行，一些明星还将之做为“减肥秘笈”大为传扬。看上去挺美，实际效果如何，会不会对身体的健康造成影响呢？

英国研究人员最新发现每天喝豆奶能减小肚腩，削减腹部脂肪，减少患病风险。

减肥的关键不在于节食，而在于那些既能加快新陈代谢又能控制焦虑感的食物。

秋风起，蟹脚痒，在胃口大开的同时，你有没有想过自己正在积极地囤积脂肪？路上搭起了晶莹剔透的玻璃屋，一场新颖别致的时尚小话剧，让“反季节减肥”正式登上舞台。

究竟什么样的减肥方法才是安全有效的？我们特请专家进行评说，让您认清不当的减肥方式，不再人云亦云地跟风盲从。