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吕键君
芙蓉经典特级教练
芙蓉经典·塑女学堂特级教练；AASFP亚洲体适能专业教练；郭建瑜伽导师。特长：瑜伽、健美操、身体平衡、踏板操、动感单车课程、瘦身哑铃操、增肌、塑型。
张叶
芙蓉经典特级教练
芙蓉经典·塑女学堂特级教练；亚洲瑜伽协会热力瑜伽导师；AASFP亚洲体适能专业教练；北京舞蹈学院现代舞编导。特长：瑜伽、中国舞、现代舞、舍宾、芭蕾舞。
在家练瑜伽好吗？
初学者，建议去瑜伽会所或者瑜伽馆进行练
习，老师可以指导动作并引导在练习各个体位所
注意的事项及要领(包括呼吸方式)，避免初
学者的身体受到损伤。练习两年以后，可
在家练习。[详细]
男人也能练瑜伽吗？
可以。男人的柔韧性相对女性来说要稍差
点，所以在开始练习的时候要充分的热身，训
练时要根据自己的能力来完成，不要攀比，以
免拉伤。同时也要注意呼吸的配合。男人练瑜伽
能使体力变更好，心态更平和。[详细]
练习瑜伽能减肥吗？
练习瑜伽的最终目的是修身养性，通过练习可以让我们的身心更加愉悦，舒适。瑜伽并不会在短时间内让人瘦几斤，但通过瑜伽练习可以起到塑身的作用，使肌肉更加紧实，脂肪消耗的更多。
如果想达到减肥效果，建议练习高温瑜伽或每周练习5次瑜伽，方可减肥。[详细]
要想不付出点努力就跻身一线明星的行列，即使你有着布拉德·皮特与安吉丽娜·朱莉这样的基因，那也是不可能的。虽然47岁的皮特已经不再像十年前拍《搏击俱乐部》时那样健壮了，但是他仍然不用担心自己的体型。而他的妻子朱莉也一直致力于保持自己的身材。
陆毅和鲍蕾是娱乐圈令人羡慕的模范夫妻，他俩平时很少做什么剧烈运动，鲍蕾怀孕期间，陆毅就经常带着鲍蕾去小区附近散步。同时，对她的生活也是照顾无微不至。这对青梅竹马的夫妻，笑称两人的关系已经从爱情转变为亲情。十几年的时间，他们用低调诠释着爱情的甜蜜与完美。
碧昂丝与Jay-Z这对说唱界最给力的夫妻组合，对待健身的态度可丝毫不亚于他们工作时的认真。其实无须惊讶像Jay-Z这样的大腕能像对待他的投资一样对待健身。研究表明，经常锻炼的人在经济方面的收益往往比那些不锻炼的更加稳定，每天的效率要比不锻炼的人高出15%。
邓超孙俪这对甜蜜夫妻，他们不管是在戏里戏外都总能保持“幸福像花儿一样”。私下生活都很喜欢运动休闲装。生活中，他们也经常一起跑步，到别墅会所内的羽毛球场打球。孙俪临产前，邓超更是提前3个月推掉所有工作，专心照顾老婆，置办婴儿用品，并且每天陪老婆散步。
黄磊和孙莉是出了名的“宅夫妻”。和大多数“御宅族”不一样，他们夫妻俩虽是在家里窝着，但懒心不懒身，共同研发出不少好玩有效的“家运动”，日子过得既舒坦又健康。首当其冲的计划就是孙莉提出来的“家务瘦身法”，可见，做对健康的宅夫妻也是需要技术含量的。
当今好莱坞黑人影星中片酬最高、唯一能与老牌黑人影星丹泽尔·华盛顿一争高低的唯威尔·史密斯莫属。他身高1米83，被人们称为“黑王子”，那健美的身材更符合东方的审美。虽然只主演了为数不多的几部电影，但却被好莱坞紧紧地搂在怀中，并入住过白宫，真是令人惊叹。
这对内地娱乐圈的金童玉女已经开始了幸福的生活，夫唱妇随甚是甜蜜。健身操是董洁产后保持身材的法宝。健身操是经教练指导，董洁自己发明的一套动作，对身体的各个部位进行逐一击破。每天，董洁都会进行全身按摩，既达到瘦身的目的，有对全身的皮肤进行了保养。
当奢侈品品牌阿玛尼要为自己最新的高档内衣系列寻找代言人时，它们毫不犹豫的选择了大卫·贝克汉姆。身高6英尺，体重170磅的贝克汉姆依旧保持着职业运动员中最迷人的身材，而妻子维多利亚虽然已经不是辣妹组合的成员了，但是岁月却让她看起来更加性感。
想知道为什么年近50的乔治·克鲁尼能够与一个都快可以做自己的女儿，32岁的意大利超模在一起吗？这全得归功于他的好身体。当然，老天有时候总是会眷顾一些人。想要让自己显的年轻？乔治·克鲁尼就是你的榜样，只要努力锻炼,出生证明上的数字又能说明什么呢。
当莫耶还为自己保持完美身形的原因保密时，帕奎因则像大家坦白了她的诀窍--拒绝垃圾食品，此外，还要多摄入水果与蔬菜。但是她还有另一个诀窍--无处不在的健身。帕奎因告诉我们，她会利用一切可以利用的机会去锻炼，而不用受制于健身房的限制。
有什么能阻止杰西卡·阿尔芭与卡什·沃伦去健身房吗？答案是没有，哪怕两人都已经是做爸爸妈妈的人了。虽然又要拍戏又要照看孩子，阿尔芭依旧坚持每周5天的有氧锻炼，并用自己最喜欢的健身器材--平衡球来塑造自己的体型。同时，她还非常注重饮食，坚决不吃垃圾食品。
因为《变形金刚》而一炮走红的梅根·福克斯和男友奥斯丁·格林经常会在沙滩上度过他们的二人时光，他们也经常在私人训练师陪同下一起锻炼的镜头。梅根在电影里的火爆身材，有很大一部分要归功于她的训练师，而她的训练师让她做的第一件事就是远离沙发。
