瑜伽科学中把食品分成三种类别：悦性食物、惰性食物和变性食物，悦性食物是瑜伽练习者喜爱的食品，变性食物和惰性食物是瑜伽练习者应该禁忌的食物。

注射完肉毒素后要避免剧烈的小腿运动，像跑步、踩脚踏车这样的运动都会令小腿肌肉更加发达，不过瑜伽运动则可以令小腿线条更加美丽。

高温瑜珈与普通瑜伽的区别主要在动作编排、呼吸和水分补充三方面……

怀孕妈妈避免练习瑜伽

瑜伽也可以治疗早泄

许多女性都知道饮食减肥在于均衡，而瑜伽饮食减肥方法正是体现均衡的最高境界。

李岩介绍，大家所说的瑜伽，主要是指用来增进身体、心智和精神健康的练习方法。但很多人练瑜伽的目的只是希望快速减肥，尤其是众多准新娘，在练习瑜伽时急于求成，往往产生适得其反的效果。

增强消化功能、促进新陈代谢、改善内脏器官下垂、收紧肌肉…… 时间：早、中、晚，饭前空腹状态下均可以练习。 每次练习5～10分钟，每个姿势根据个人情况，可做2～3回合。