高温瑜伽与普通瑜伽三大区别

　　动作编排的区别：

　　高温瑜伽是在特定的环境中练习特定的动作，使身体达到全面的锻炼，动作相对固定。

　　传统瑜伽的动作变化较多，在符合身体机能原理的前提下可以自由搭配，每节课的内容大都不尽相同。

　　呼吸的区别：

　　因为高温瑜伽在练习中需要更多的氧气供应，需要借助调息来保持体内氧气的平衡，所以，高温瑜伽在练习的开始和结束都有固定的调息练习。

　　普通瑜伽的调息种类偏多，变化较多，大多在整节课的开始进行练习。

　　水分补充的区别：

　　由于在高温瑜伽练习中大量流汗，所以要不断补充水分，防止身体缺水。

　　普通瑜伽在练习的过程不会大量出汗，在练习中不用补充水。

　　高温瑜伽VS普通瑜伽的关联

　　治疗疾病的原理相同：

　　从不同角度使身体从内到外得到全方位的锻炼，让脊椎恢复到健康的自然弯曲度，促进体内腺体恢复正常功能，提高肌体的免疫功能。

　　呼吸同样重要：

　　呼吸与动作的配合是产生良好练习效果的必要因素。

　　放松同样重要：

　　动作间与最后的放松休息同样重要，可以使练习者及时补充身体的能量。

（责任编辑：陈韶鹏）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。