看看这些明星的瑜伽动作，谁的最标准？

瑜伽是一项内外兼修的运动。减肥表面上看起来是对外形的改变，其实更是一种从“心”开始的事业，亦是一个内外兼修的过程。找到二者的切合点，丰富了减肥的意义，使减肥更益于坚持，同时也益于保持减肥的成果。

“你快乐吗？我很快乐……”这是我最喜欢的一句歌词，因为它充分展现出了我现在的心情，瑜伽让我从内心到外在都发生了巨大的变化。我爱生活，我更爱瑜伽。

蒋雯丽是演员众人皆知，可是您知道吗？蒋雯丽的运动经历比她的演艺生涯还要长，幼时学体操，学生时代又练过跳高，现在的她则是积极的瑜伽练习者。她始终认为，运动着的女人是迷人的。

接触瑜伽，王心凌要的效果不是修饰身材线条，“我最需要的是在工作完成后，能够完全的放松身心灵。”长期处在压力、紧张和超量的工作中，王心凌的肩、颈很容易紧绷，“我算很耐操的了，到现在还没有昏倒过。”她利用练瑜伽的短暂过程中，找到平静，让自己的思绪沉淀下来，配合呼吸，随着一个个动作，把整个人放空。

谁都知道《娱乐现场》有两位美女主持，李霞和索妮，美貌自不用说，嘴巴功夫了得，抢嘉宾的风头不是没可能。两人最大的特点分别就在于动静分明，冷热有别。爱笑的李霞自然属于动如脱兔、精灵鬼怪一族，冷冷的索妮呢，却总好像是优雅的、端庄的、沉静和高贵的。所以，当我们决定为优雅的索妮做一期时尚运动篇章时，总有一层隐隐的担心，她的运动细胞够用、够发达吗？

练瑜伽不要强迫自己，特别是刚开始的时候。每个人的身体条件不一样，有些动作不是一开始就能完成的。切记只要你每次达到自己的极限，就可以了。通过一段时间，你慢慢就能惊奇地发现，这些动作我都能做了！

瑜伽……适合我们吗？是不是还要继续寻寻觅觅地观望？这里，我们不打算向你赘述瑜伽为什么那么神秘那么诱人，因为说来话长。我们仅仅建议：不妨赶快换上柔软的棉衫，亲自去“触摸”瑜伽。

也算是瑜伽业内人士，虽然算不得专业，也只是边缘。但也好歹也练习了好几年，教了好几年。

“平淡、舒适才是我所求。如果可以拥有一个假期，我只想舒适地待在家里，然后开车带妈妈去周边的小城转转。当然，做瑜伽也是放松身心的最好选择。”

瑜伽的目的就是要达到身体、精神和情感的合一，对减轻身体的疲劳，缓解压力、延缓衰老、驻颜都很有帮助。

大学时候属于是比较高傲型的，虽然不能说很有才华，比较同校的同学也算是站在金字塔顶上，基本上听不进去别人的意见，对于别人说我胖啥的，向来都是小鼻子小眼睛地眦之以鼻：你算老几啊，敢说我

初次尝试瑜伽后的第二天早上，全身酸痛，始料不及。

了解伤害最重要需要了解受伤组织的型态

瑜伽的平衡技巧让人赏心悦目，战斗机和诸多武器的阳刚姿态也令人目不暇接。平时很难将它们联想到一起吧。