练瑜伽的意外收获是，我现在的工作状态特别好，除了休息充分，我好像知道了自己需要什么、自己的能力。每件事力争做好就OK了，而不是像以前那样，顺利时踌躇满志，遇到困难就怨天尤人。我现在每天早晨晚上练半个小时，如果没练，全身都别扭。

瑜珈等同于体位法似乎是目前大众对瑜珈的刻板印象。

练瑜伽前后的1个小时都不要吃太多，水也要少喝。特别是练习前，最好是空腹。因为这是一项活动全身的活动，千万不要由于腹内积食或者膀胱压力大而造成不好的影响。

在九、十月份连续参加了好多天的叶迦老师体式精准练习课，犹如品尝了一顿饕餮美食大餐,每每想起实在是回味无穷,感悟颇深。

最大的感触就是，我觉得每个人都应该有自己的瑜伽体式，就象每个人都有属于自己的一张脸、自己的生活一样。

什么是灵性?这个说来很玄妙的词汇或许并非人人都能参透，去了瑞诗凯诗，我懂了——灵性，就是直觉。

瑜珈这种舒缓静心的运动方式越来越受到都市白领的喜爱，成为塑造形体、舒缓压力的重要方式。瑜珈的动作和形式也愈发丰富起来。

蒋雯丽是演员众人皆知，可是您知道吗?蒋雯丽的运动经历比她的演艺生涯还要长，幼时学体操，学生时代又练过跳高，现在的她则是积极的瑜伽练习者。她始终认为，运动着的女人是迷人的。

早点抵达。约早10分钟抵达教室，可以帮助你调整心情并静下来。当你在等待时，可以先做一些伸展，或只是静静地坐着或躺着，放慢呼吸，把心放在瑜伽教室。

城市的白领每天工作都很辛苦，工作一天疲惫不堪，是否我们可以在间隙的时间找到一个锻炼休息的方式呢？

想减肥的女性不防趁“早”。

放松的重要性无论如何强调都不算过分，它们应当在瑜伽姿势阶段练习之前以及身体疲劳的任何时间内进行，以集中力量。

对于学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。

脚腕灵活练习