早晨瑜伽：做一个“活力”超人：

现代人更需要减压。瑜伽帮助我们能消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种舒畅宁静的状态。

脊背疼痛，脊椎骨软组织损伤是重体力劳动者和经常坐着工作的人爱犯的职业病。

瑜伽越来越受城市白领女性的喜爱，可近年来竟然不少人出现了“瑜伽病”。

瑜伽原本是古印度僧人的一种修行方法，如今风靡全球。美体、减肥、减压甚至治愈或减轻关节炎等常见疾病的漂亮字眼切中了当今爱美女性的“要害”。于是纷纷解囊并加入“修炼”大军。殊不知，其实宣称能治病的瑜伽，自身并不怎么“健康”——

王女士是一个忠实的瑜伽Fans，她隔天去健身房练一次瑜伽。近来总是觉得膝盖隐隐疼痛，去医院检查后才发现原来是膝关节侧副韧带运动型损伤。原本想强身健体，却不料反而给身体造成了伤害，健身反变了成“伤身”。

听从社区保健医生(gp)的建议，第一次上瑜伽课是在汉普斯特(hampstead)，那年我30岁。

在传统的八支分瑜伽（Ashtang Yoga）中，体位法是第三步，前面有生活的规范，后面还有呼吸法、摄心等四个方面的练习，最后才能达到“三摩地”。所以，体位法的练习，不要以为练瑜伽就是做动作——体位法。

而综合瑜伽疗法（inte grative yoga therapy）创始人约瑟夫•理裴奇举办过一个主题为"避免瑜伽伤害"的讨论会。

现在练瑜伽的人越来越多，常听一些人说，练习瑜伽后不能马上洗澡，最好休息半个小时。那什么时候洗澡比较合适呢？

运动瘦身有效健康，看瑜伽减肥，轻松科学。瑜伽3式帮你练成性感腹部，快来看瑜伽收腹……

这份瑜伽练习计划不但可以改善你的健康状况，甚至还可以改变你的生活。听上去这个目标似乎太难以企及，事实上，有计划的练习瑜伽正是实现这一目标的最佳途径。

现代社会，充满压力，要保持身体和精神的平衡是很难的。因此，对日夜奔波的职业人来说，如何放松，如何释怀，这一点显得尤为重要。

是否需要花钱拜师或报名参加瑜伽学习班，或者啃瑜伽书？不！都不需要！你不出家门就能练习，无师自通，费时少，收效快，事半功倍，何乐而不为呢！

不要以为瑜伽只是女人的专利，不要以为瑜伽只是减肥只用，在这里还有男人一篇开阔的天地，招招式式都会使你更具男人味，不信吗？来试试吧，它不会让你失望的。