这就是我第一次上瑜伽课的经历！你第一次上瑜伽课又碰上了什么有趣的事情呢？快来与我们分享吧！

澳洲兴起儿童瑜伽热，一些中学更设立瑜伽课程，指导学生们集中精神及舒展身体的艺术。但医学界认为瑜伽不一定适合所有儿童，尤其是天生肌肉较绷紧的小朋友。

3位时尚女性亲身体验、真实经历，在痛苦与挣扎中，感悟真知……不是每个人都能通过瑜伽达到瘦身的效果，这是为什么呢？特邀资深瑜伽专家--天地心韵王媛瑜伽工作室的王媛老师出镜点评，同样的疑问，你是否也曾经有过？

现在练瑜伽成了我老年生活中的重要组成部分，每天都离不开它。无论是外出旅游还是探亲访友，我走到哪里就把瑜伽垫子背到哪里。通过两年半的瑜伽练习，我的肢体关节灵活了，柔韧度增加了，一般动作能舒展自如。 现在我步履轻盈，精力充沛。去年五一我还轻松的登上了琅牙山。而最大的感悟是，心态平和了，对一些事情看得开、放得下，使自己的心灵始终处在无忧无虑之中。

“天空的高远是人的双手无法企及的，但是我们要永远保持双手向上的姿势。”沈维德老师的瑜伽人生，是对上面这句话最好的诠释。

很多人都认为瑜伽是属于年轻人的，不属于老年人，不过杨老先生夫妇的行为证实，只要把握得当，老年人也能练瑜伽。

从那天起，只要在家里我都练习这个姿势，慢慢地我感觉站立的时候心思随着呼吸的平稳而放慢，如果走神或者胡思乱想了，身体就开始不平稳了，马上要把心思拉回来，把心思和眼光集中在一起投放在远处的一个点上。就这样，我开始改变自己不专心的毛病了。

从70kg大肥女到当红性感瑜伽天后，6年不间断和肥胖对抗的变身心路历程。打开性感天后 的神奇瘦身魔法盒。

瑜伽有很多不同的姿势，通过对全身各处弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，按摩人们日常生活难以触及之处，舒筋活络，行血祛风，去瘀生新，促进新陈代谢。

虽然没有天使面孔，芮妮-齐薇格还是凭借《bj单身日记》把一个单身女子的心态演绎得活灵活现，获得了超人气指数，并晋身为一线女星。而她为了影片增肥、减肥的故事，也伴随着她的窜红，为人津津乐道。

陈辰是个注意细节的人，她在上镜前会仔细补妆，“我觉得那是对观众的一种尊重”；陈辰也是个有毅力的人，在瑜伽运动上执著了七年；陈辰还是个具有两面性的人，一个是舞台上的，另一个则是寻常生活中的，而且形成了些落差。也许，此前你已经听过不少关于这位女主持的故事，有些是得以证实的，有些是揣测大于已知，不论怎样，只要你还有兴趣，那就不妨看看我们今天以运动生活为中心展开的《陈辰篇》吧。

时下，瑜伽已经成为一种时尚生活。通过练习瑜伽，能够舒解紧张与压力。娱乐圈精神压力大，工作超负荷，因而中国女明星们对容颜、体形的追求和对精神压力的排解，也要依靠瑜伽来调理。看看以下明星谁的瑜伽招式更专业吧。

一些练瑜伽一阵子的朋友时常会发现，瑜伽练来练去就这样，好像突破不了，感觉有点意兴阑珊，很多人时常就在这里放弃了，或者转去玩别的运动项目，却不知这正是要进步的时候，在此放弃十分可惜，如果放弃，没多久身体又会回到过去懒散的惯性的。但也有人虽然没有放弃练习却在这个关卡停滞不前，也感受不到进步，这次就来聊这问题。

现在很多女孩子都喜欢用瑜伽减肥，而瑜伽似乎又是女孩子的减肥专利，其实男人也同样可用瑜伽减肥，陈坤就是一例。即使在海拔四五千米的高原上，陈坤都会每天抽出拍片间隙练上一小会儿。

拜日一式是由一组瑜伽体位法组合而成的，一般用于瑜伽的热身练习，对于练习者，练习时间都没有特殊的要求，适合大多数瑜伽练习者。这样一组练习可以快速及均匀地锻炼到我们身体的每一个肌肉群，即简单又有效。下面就跟整形美女柳杨一起来练习吧！