有氧博击

并非这些有氧运动没有效果或不适合你，一般来说除非有特别的疾病，有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果，关键在于：要基于自己原有的体能条件，以及根据自己的运动兴趣来选择有氧运动的种类，以及要注意有氧减肥的几个要点，为自己设计一个有氧运动处方，因为身体只有自己最了解。

弹脑：端坐在椅子上，两手掌心分别按两只耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到咚咚声响。每日弹10～20下有解除疲劳、防头晕、强听力、治耳鸣的作用。(#画中画广告#)练眼：用眼工作时每隔半小时，远望窗外1分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。伸懒腰：当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管就会淤积很多血液，这时伸个懒腰，...

保持优美的身材，除了适当节食外，运动可不能少。下面，编辑就为你推荐一套简单的瘦腿健美操，通过有节奏的动作，可以达到有氧运动的效果，帮你更多的燃烧脂肪，塑造美腿的同时还帮你收腹。

调查显示，因工作需要，六成（58。5%）职场人每天使用电脑在5小时以上，其中以8小时左右的居多，有近一成（9。3%）职场人每天使用电脑在10个小时以上。上班面对电脑，下班后仍然有近五成（43。8%）职场人每天还要使用电脑1到3个小时，更有35。5%的人在家使用电脑也超过3个小时。超过一半的人表示自己每天交给电脑的时间超过11小时。工作中，你每次都会被突然跳出的新闻、接到的电话或者新邮件吸引了注意力...

肩周炎好发于50岁左右的中老年人，近年来，年轻人患肩周炎也常见。常因轻度外伤、慢性劳损或风湿寒冷等病因所引起。因此，在日常生活中，要注意保护患肩，注意防寒、防潮湿，避免外伤，侧卧时注意患肩在上，每天坚持肩关节锻炼活动。例如以肩关节为中心，做患肢划圈活动，可起到明显的预防及治疗效果。(#画中画广告#)肩关节周围炎应着眼于预防，要点有三：首先是每天坚持做引体向上锻炼。其二是睡眠的姿势避免固定一侧侧卧，...

百日咳杆菌（百日咳博尔代菌）引起的急性呼吸道传染病。俗称鸡咳、鸬鹚咳。新生儿及婴幼儿患者易发生窒息危及生命。死亡病例中40%为5个月以内的婴幼儿 。及早应用抗生素治疗，一般预后良好。

刚刚进入快女长沙唱区50强的钟文娟未赛先红，其生活照在各大微博、论坛疯传，清新气质受到广泛追捧，并被冠以“史上最萌”的精灵女孩。人红是非多，近日一位自称是钟文娟初中同学的网友爆料其是整过容的“人造美女”，并贴出钟文娟早前的照片，照片中的钟文娟无论是外形轮廓还是气质上都与现在有巨大差别

一条简单而又经济的健身带能够帮助我们锻炼、加强身体的每一块肌肉。在家中、在办公室，腾讯微博的jm们能随时随地进行各种练习。

赵薇在微博上曝光比基尼写真，摆出s造型雷翻众人，芙蓉姐姐的雷母地位堪忧啊。从刚出道的婴儿肥到现在的窈窕身材，赵薇成功甩肉15公斤，真是越长越正了。她到底是怎样办到这一切的呢？想了解赵薇减肥的秘诀，就一起来看看吧。

近年来上海、广州、西安、昆明等地相继举办了性文化博览会，一直以来被国人认为难登大雅之堂的性话题似乎终于得以拨云见日，被人们从正面去认识。“性博会”这样一种性文化传播形式尤其受到了一些观念进步人士的肯定和认可，记者在刚刚结束的北京性博会上发现，参观者以受过高等教育的年轻人居多。