有氧博击

有氧运动减肥早已不是什么新鲜名词，而跑步则成了最平民的有氧代言人。很多mm们担心甚至抱怨跑步会使小腿变粗，肌肉变得更发达，小编热衷浸泡在健身房感受大汗淋漓，现在就来带大家走出传统跑步误区！

生命在于运动，但大家每天要做多长时间运动，维持多大强度才达到维持生命活力，预防疾病的目的呢？大多数人“蒙查查”。这个问题确实也一两句话回答不了，其实，世界卫生组织在2010年面向全球发布了《关于身体活动有益健康的全球建议》，分别对“5～17岁”“18～64岁”“65岁及以上”三个阶段人群的运动量进行了系统建议，下文内容就节选于该建议。大家也可以登陆世界卫生组织的官方网站，下载全文。(#画中画广告#...

“五一”劳动节，不少上班族仍“奋斗”在职场，1日上午，关于“劳动者”的话题迅速登顶新浪微博话题榜。据最新调查显示，70%的职场人出现过劳现象，但亚健康未能得到人们重视，很多职场人每年的健康花费不到500元。(#画中画广告#)“过劳”这个名词对于职场人并不陌生，众多白领已经出现了过劳的迹象。智联招聘对5000名白领的调查显示，明确认为自己“过劳”或“有些过劳”的职场人高达70.8%，他们认为工作负荷...

明媚春夏，一片生机跃然眼中，爱美女生为了让自己更加性感美丽，也都摩拳擦掌早早地准备好了自己的健身计划，但有些隐藏在健身中的误区你未必都知道。单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼，一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好，这里是私人教练提供的他们每天都能看到的6个最糟糕的体育锻炼习惯。

与专门拿出时间运动减肥相比，千万别小看日常生活中的热量消耗。最近美国库勃有氧研究所发表了一项研究成果：在平常生活中有意识地花30分钟活动身体的人，和连续6个月，一周5天、每天进行20-60分钟游泳或骑自行车等有氧运动的人相比，减少体重及身体脂肪的程度几乎相同。同样的研究发现，日常生活的热量消耗比想象的多得多。

被赵薇抢走老公的“富贵港姐”叶翠翠，因为讨得tvb高层曾励珍，终于有机会被安排在“金牌监制”李添胜新剧《我的如意狼君》中，出演大反派。不用再做大配角，叶翠翠终极一博，未选港姐前已经开始定期改变容貌的她，在拍新剧前一个星期又再加码，将鼻梁再升高，谁知此次下手太重，影响双眼向外张开，搞到现在的模样十分像公开承认整容的庄思敏。

喝酒与服药本是两码子事，可是前一阵，网上流传着这样一条的微博：“早晨接到妈妈电话，哥哥前天晚上死于心脏病突发，33岁。悲恸同时希望大家知道，服用抗生素期间或短期后饮酒会起致命的不良反应导致心脏衰竭。医生开药的时候不会告诉你，说明书上也不够明示。”

肥胖确实会让你感到阴茎小了，当你的体重比标准体重每增加约15千克“肥肉”时阴茎就会缩进2。5厘米，这是导致阴茎短小的主要原因之一。建议平时多多锻炼运动，肥肉少了jj也就会变长啦。(#画中画广告#)其次“还有如果包皮过长的话，会导致阴茎短少吗？”包皮过长与阴茎大小是没有关系的，如果你的阴茎要发育变大岂是一层薄薄的包皮能挡住的！所以对于“如果把包皮剪掉的话，可以令阴茎再度发育增长吗？”包皮手术只是去除...

现在白领大多数都是属于亚健康状态，工作忙碌、压力大。对于自己的健康大多是完全给忽略了，饮食也很不规律。昨晚，新浪微博上一则“普华永道美女硕士过劳死”的帖子引起网友关注，仅一晚上就有近万人转发。

你是一个热爱美容的死小孩吗?你是不是能为脸上的一颗痘痘纠结半天?你对护肤有很多疑问吗?别急，看看尼可发布在微博上的新观点吧，都有哪些有趣事呢?