会计、编辑、教师、it从业人员……颈椎病的高危易患人群,长期坚持游泳、特别是蛙泳锻炼是一种最为有效的改善颈椎不适、恢复颈椎健康的好方法。每周游泳三四次,每次一小时,持之以恒,颈肩背酸痛有望全部缓解,甚至消失。
查看全文>> 标签:颈椎病疾病预防护理游泳金形人:(#画中画广告#) 减少运动量润肺最紧要体质特点:体形比较瘦小,但肩背较宽,方形脸,鼻直口阔,四肢清瘦,动作敏捷,肤色较白。生活调养:早睡早起,根据天气变化适时添减衣服,防止外邪侵袭而患上呼吸道疾病。戒暴戒怒,以免加重肺脏的功能负担。减少运动量,慎防运动后大汗淋漓耗气伤津。饮食调养:可多吃润肺益胃、益气生津食物,如枇杷、木瓜、香瓜、荸荠、甘蔗等。木形人莫劳心多虑多吃黑木耳体质特点:肤色苍白...
查看全文>> 标签:体质养生小满体质对现代人来说,有氧搏击操是种好玩而不伤害任何人的发泄法。因为健身者不是跟别人搏击,也无需任何器材,而是利用身体面对镜子向空中挥拳。(#画中画广告#)有氧搏击操不是对抗性的搏击,而是有音乐伴奏的一种新型有氧操。它是在有氧健身操的基础上,融入了拳击、跆拳道等搏击运动的基本内容。它的动作设计科学全面,简单易学。搏击操在练习中要求只限于顺序与用力的位置正确,不要求像搏击项目那样快速准确,因此一般人都能完成...
查看全文>> 标签:宣泄情绪白领据《北京社区报》报道,老年人驼背绝大部分并非疾病所致,而是一种衰老的表现。凡脊柱和肩背骨骼无损伤者,均可选用下列方法改善。
查看全文>> 标签:改善方法老人健身5月6日,我国迎来“立夏”节气。立夏表示即将告别春天,是夏日的开始。这几天,全国各地区气温走高,阳光灿烂,一派初夏气象。养生专家指出,“夏气与心气相通”,立夏养生要注意早睡早起,重视“静养”,避免运动过后大汗淋漓,“汗”出伤阳。在饮食调养方面,宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食宜清淡,多吃蔬菜、水果、粗粮。下面就为大家推荐适合各种体质人的药膳:(#画中画广告#) 金型人猪肝有润肺补...
查看全文>> 标签:立夏养生药膳汤相关文章饮食谷雨节气,随着气温迅速回升,降水增加,湿热交加,让人一整天感觉很不舒适。全国名老中医学术经验继承人、专家指出,谷雨养生除了早睡早起、平心静气以养肝外,可选择静中有动的运动如太极拳等,运动时不宜出汗过多,以免阳气外泄。饮食方面,应注重清热健脾祛湿,益肺补肾,在日常生活中,多吃一些祛湿利水的食物即可。包括赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等,比如在早晨煮稀饭的时候,可多加一些薏仁、赤豆...
查看全文>> 标签:谷雨节气体质药膳小酒窝长睫毛,迷人得无可救药。如果面颊有酒窝,一般都会给容颜加上不少分,但是,如果这个酒窝长在乳房上,可要小心了!可能是乳腺癌的征兆!(#画中画广告#)当疾病侵袭到了起支撑作用的cooper韧带时,乳房就会收缩、塌陷。而当淋巴循环受到影响,淋巴水肿造成乳房皮肤毛囊处的点状凹陷,出现“橘皮样”“酒窝样”改变。这是由于乳腺癌在病变早期,乳房内部出现圆形或椭圆形无痛性单发小肿块而形成的。之后,随着病情的...
查看全文>> 标签:乳腺癌症状症状诊断乳腺癌乳房细雨霏霏、雾气蒙蒙,清明正向我们靠近。全国名老中医指出,清明时节阳炽阴伏,养生要提倡减甘增辛,补精益气,还要早睡早起,以顺养肝气。运动方面,郊游、踏青等室外活动都能起到舒畅心情的作用,太极拳、八段锦、羽毛球等则可调畅气血。(#画中画广告#) 木形人:宜健脾养肝体质特点:肤色苍白,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。常见问题:清明时节肾气弱,木气旺,木形人易出现头痛、眩晕等症状。生活...
查看全文>> 标签:春季养生相关文章中医最近一项调查发现,每五个失眠者中就有一个人患有肩背疼痛,女性较男性更容易发生这类情况。
查看全文>> 标签:上班族健康保健老人预防骨质疏松可做肩背运动。
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