节后

熬夜看碟、上网、大吃大喝、出国旅游……如此长假之后呢？黑眼圈、嘴角的痘痘、细纹、倦容……就会统统找上门来，让你很没“面子”，该如何快速拯救一塌糊涂的容颜？看看专家的sos建议，快速急救“春节肌肤疲劳症”！

无论你是在跑步机上、还是在室外、或者是室内原地跑，其减肥原理都是一样的。跑步能消耗很热量。一般饭前后1个小时进行锻炼为好，不要在睡前跑，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。要记住，不是跑得越快越减肥，而是跑得越久越减肥，尽量把时间延长到45分钟以上。

节日期间因为饮食过量，多余的热量自然会转化为脂肪堆积在身体内。节后应吃具有祛湿、利水、化痰、去滞、行气作用的天然食物，就可以消除多余脂肪，防止发胖。我们可以参照下面的药膳方，达到消脂减肥的目的。

春节期间，酒席上少不了各式各样的美味佳肴，煎炒烹炸，大鱼大肉……如果暴饮暴食，这样毁了肠胃和身材不说，就连脸蛋也跟着受牵连。

经过圣诞节前后的大聚会，加上圣诞夜的大狂欢，很多的mm身上都会多长出一圈肉，那怎么办？我们得赶快想办法，以便圣诞节后迅速瘦身。那小编现在就为你介绍八个减肥辣招，帮你在圣诞节后速速变身。

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很多我们认为难以做到的事情，其实只要你多一分坚持，那就完全没有问题了。

节中老人儿孙绕膝，心情舒畅，即使已患有轻度抑郁也会有所缓解;节日过后，儿孙都回自己家，老人又恢复平时冷清的生活，由于反差较大，抑郁情绪容易加重。

有史以来，最长的黄金周转眼就结束了。该上班的上班，该上学的上学。你是不是发现所有的一切都没有变，变得只有我们身材呢?

已经吃习惯了大鱼大肉， 突然间恢复出家人般的清淡饮食看起来似乎有些难。但是无论有多难，这都是你节后7天变苗条的开始，只有恢复较为清淡的饮食，才可能将这几天来吃下去并囤积在身体里的脂肪和废物排除体外，为日后的减肥工作做好铺垫，因此只许成功不许失败。