很多人不吃早餐，其实是错误的做法。日本的相扑手都不吃早餐的，因为这样有助于长膘。

每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，而且不含脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。因而，土豆是一种非常理想的减肥食品。

最近研究证明，睡眠不足与肥胖症联系紧密。“夜猫子”OL该如何保持良好的身材呢？给大家以下建议。

你是否有过在灰暗的一天里，坐在桌旁，吃了巧克力，又接着吃了蛋糕？又或者，在热闹的派对里，你端着一盘满满的食物，和人愉快地交谈着，盘子却在不经意间变得空空如也？

也许你真的看起来还可以，也许你真的没必要减重。如果你得到的结论是，以健康层面而言的确需要减重，那么我会相信书中提出的结果，并忽视其他人的评语，因为几乎所有的好友都会跟你说：“你看起来很好啊!”若是由你 真心的问他们：“你觉得我是不是太胖了?”时，他们尤其容易给你这样的回答。

许多女士拒绝杠铃或哑铃一类器械，因为她们听说举重运动只能够使脂肪积淀，根本消耗不了脂肪。这种说法不正确。举重不仅可以减少身体的脂肪量，在人体新陈代谢中还会继续消耗体内的脂肪。用重量合适的哑铃作为锻炼器械，坚持有规律的锻炼，效果会更显著。

孙院长说，长期大量地吃水果，难以满足人体必需的营养物质，长期以水果当正餐，会因饮食结构不合理，而导致营养物质缺乏。

　腋下是主要淋巴结汇集部位，当持续压力产生、无法放松时，就会导致淋巴循环不顺，因此在胳肢窝两侧则产生肿胀情形，多余的赘肉。此外，内衣的选择与穿着不当也是产生“副乳”的主要因素。持之以恒的试试下面的小方法吧。

节食减肥从一开始就注定要失败。没有人会怀疑你不吃饭可以变瘦。看看非洲贫困地区骨瘦如柴、两眼发呆的小孩就知道了。

不需要剧烈的动作，只要每天临睡前做一组，就能燃耗脂肪，简单实现窈窕曲线

减肥的女性越来越多，但是健康专家建议，并非越瘦越好，性感的身材需要体重和身高比例相当。

难道说不吃油脂就能瘦身了吗？医疗专家指出，脂肪是人类生存的必须物质基础，盲目恐惧“脂肪油”是不正确的生活方式。

很多网友都有同样的疑惑，不吃肉，吃得也不多，可是为什么就是不见瘦呢？

一体得到减肥会是女人们心中最大的痛，她们总是付出很多来减肥，可是效果却没有想象中那么的好，是自己没有找到适合的瘦身方法还是为什么呢？到底自己适合什么样的减肥方法呢？

　减肥尤其重要的是迈出第一步。只要体会到了一次这种快乐，就会欲罢不能哦。给坚持下去的自己不断的表扬，效果也自然就看出来了。为了避免三天打渔两天晒网，首先就让我们来了解一下会让你半途而废的原因吧!