大家好，我是九姑娘~ 最近很多小伙伴给我发了这张截图： 美国FDA批准通过，之后进入大肠被排出体内，平均每人减轻了体重的6.4%…看上去又安全又有效，好像用完就会变瘦。 难道这次终于出现不是智商税的黑科技了吗？ 九火速去查了一下： 官网这样说：新型减肥胶囊Plen

热量低又管饱，这种减肥蔬菜别错过~

对于减肥我们总是有太多的期许，但是很多人减肥的效果并不是特别理想，有时候用了很长时间，都达不到自己想要的结果。

第一次深度睡眠的时候，生长激素的分泌水平是最高的。生长激素可以抑制对葡萄糖的利用，减少葡萄糖的分解，从而加速脂肪分解。

我们就算我们节食，也是要有齐全的营养。

通常来说跑步是一种非常有利于身体健康的运动方式，也有很多人喜欢这项运动，因为这项运动给人带来许多好处，而且长期坚持的话，对身体来说也是一个非常好的习惯。跑步之后可以帮助人体更快的入眠、加快人体新陈代谢，可以让自己变得更有精神，更有活力。还可以帮助人们减重，塑造完美的形体，总之，跑步的好处非常多。

在男性健身界，除了巧克力腹肌，倒三角身材也拥有崇高的地位。尤其腹肌并不能时常显露在外，而倒三角身材却可以让人变成行走的衣架子，穿上衣服也能有型得让女生尖叫。倒三角身材应该怎么练习呢？

减过肥的人相信都能理解，减肥是一个非常难熬的过程，时间拖得越久，越容易破功。所以很多人都希望减肥能够速战速决，希望在最短时间内把体脂减下去，让自己变瘦，不再肥胖。那有没有什么高效减肥的方法呢？

一旦你下定决心要减肥，最好先制定一份科学合理的减肥计划，它可以帮助你一步步推进，实现目标。如果你是个新手，又没有钱请私教指导，又该怎样安排自己的减肥计划呢？下面就给大家介绍一下流程。

现在都市生活可以说是苗条身材的最大敌人，然而工作不能不要，肥胖也不能不控制，有没有什么方法可以一边工作一边瘦身呢？

夏天出汗多，尤其减肥运动后，补充水分是必不可少的。总是喝白开水着实太单调，有没有什么饮料，减肥人士也可以放心喝呢？下面就给大家盘点一些。

有没有效果，先看目的。

经常跑步的人都知道，跑步后的酸痛属于正常现象，是由乳酸堆积造成的。跑步形成乳酸堆积是不可避免的，但可以用科学的方法尽量减少乳酸堆积。

腹部肥胖、身体侧边增厚，除了皮下脂肪作祟以外，往往还有内脏脂肪的参与。这对身体来说，尤其是中年人来说，是一个比较危险的信号。内脏脂肪增多将提高罹患心血管疾病、糖尿病的几率。所以腹部减脂，对健康也有非常重要的意义。

跑步看似简单，但如果不掌握好方法，你就会犯错，导致受伤，或减肥效果不明显。