很多女性觉得喝果蔬汁可以减肥，于是把果蔬汁当做日常饮料。果蔬汁真的减肥吗？

茄子可以减肥吗？茄子可以生吃吗？茄子有什么减肥食谱？

蘑菇可以减肥吗？蘑菇具有很高的植物纤维素，可以防止便秘，适当吃可以帮助减肥。

初秋干燥，最适合就是来一个清爽多汁的梨子。而且梨子富含纤维素，可以帮助清理肠道，消脂减肥。不过梨子可不止生吃那么简单，蒸熟吃一样美味。

木耳鲜嫩爽脆，是黑色素食中的瑰宝，可食可药可补。吃木耳还可以减肥，清理肠道，促进脂肪燃烧。

吃莲藕减肥吗？莲藕是滋阴养肺的食品，而且莲藕含有非常多的粗纤维，在减肥期多吃可以促进肠胃蠕动，排出毒素，提高新陈代谢。

吃蔬菜可以减肥，但切不可将蔬菜代替主食。除了传统的水煮青菜，通过白灼、蒸煮、生吃等方式也可以将蔬菜记得健康美味又减肥。

芦笋是一种绿色蔬菜，低卡低脂肪，可以有效防止高血压，帮助消化，是一种难能可贵的减肥食品。

蔬菜有丰富的膳食纤维，具有很好的减肥效果，那什么蔬菜的减肥效果最好呢？

洋葱含有蛋白质、糖类、胡萝卜素等多种维生素等，有平肝、润肠的功能，还能增进食欲，改善消化，是很好的减肥食品。

多吃玉米可以满足我们所需的纤维素，补充足够的养分，还能达到减肥瘦身的效果。那玉米到底怎么吃减肥呢？

羽衣甘蓝被称为“蔬菜之王”，具有低脂肪低热量高纤维的特点，营养价值高到爆。接下来，小编告诉你羽衣甘蓝怎么吃最减肥。

吃什么水果瘦身减肥最快？在这里，小编介绍的可不是像苹果香蕉那样子大众类水果，这里小众水果既有低糖低热量的好处，口感也很丰富，吃腻了苹果，偶尔也可以换换口味。

不吃盐能减肥？盐本身是一种低热量的食物，但是如果摄入过多的盐分容易导致水分滞留在体内，形成水肿型肥胖。减肥，并不是不吃盐，而是保持清淡的饮食习惯。

榴莲在泰国负有盛名，被称为“水果之王”。但是，虽然榴莲被归为水果，热量和脂肪可不低。吃榴莲会胖吗？吃多了不仅发胖还容易上火，导致肠胃不适。