羽衣甘蓝最减肥 超模都这样吃！

    超模们的身材可谓是好身材的最佳代言人，天生的“衣架子”，穿衣服从来不挑，因为穿什么都好看。但你以为超模就不用管理身材了吗？每一个都是吃不胖的姑娘？当然不是，超模们也有自己的独家瘦身食品，其中的主角就是--羽衣甘蓝！

　　 什么是羽衣甘蓝？

　　 羽衣甘蓝是食用性甘蓝的变种，因此很多人会对于羽衣甘蓝能吃吗这个问题产生疑惑。羽衣甘蓝是一种常见的蔬菜，它可以食用，营养价值很高，是对人体最好的蔬菜。羽衣甘蓝食用部分为其有皱褶的嫩叶，一棵植株上可不断地剥取叶片，并不断地产生新的嫩叶，羽衣甘蓝的嫩叶有多种食用方法，可荤炒，也可素炒，还可用糖醋等调料腌渍。西餐中常用于制作色拉。食用以绿叶羽衣甘蓝为主，它是一种营养全面的绿叶蔬菜，其维生素C、胡萝卜素、矿物质元素铁、钙、钾含量是普通甘蓝的三倍以上，是治疗儿童夜盲症和补钙的首选蔬菜。其含热量低，是健美减肥的理想食品。

     羽衣甘蓝怎么吃最减肥：

     一.羽衣甘蓝脆片

     1.将羽衣甘蓝反复冲洗干净之后，用厨房用纸小心擦干水分；

     2.用剪刀减掉根茎部分；

     3.淋少许橄榄油调味，搅拌均匀；

     4.烤箱预热至150°C，羽衣甘蓝入烤箱烘烤8-12分钟即可。

     （这款脆片可以代替薯片了姑娘们，既健康又可口的天然薯片！）

     二、羽衣甘蓝能量思慕雪

     所需食材：200ml的杏仁奶、2根香蕉、500g的菠萝块、500g的羽衣甘蓝

     所有食材放入搅拌机，搅打顺滑即可。

     （奶茶、汽水这类的高热量饮料都可以抛弃了！）

     三、羽衣甘蓝沙拉

     1.准备食材，胡萝卜、西葫芦、苹果切小丁，羽衣甘蓝撕片洗净

     2.胡萝卜/西葫芦 在热水中焯1分钟取出，滤镜水分

     3.撒沙拉酱,选择一些低卡味道又清爽的沙拉酱，可以自己再撒一点黑胡椒

     （沙拉又有新吃法啦！）

     以上就是羽衣甘蓝的最佳食用方法，据说，传统的煎炒都不能吃出羽衣甘蓝最好的味道，唯有纯天然才是羽衣甘蓝最好的打开方式，你想吃出超模的身材吗？可以尝试一下羽衣甘蓝的魅力哦。

【送福利：快来看看你应该怎么减肥？】

想在2016年健康瘦下来吗？想知道什么才是适合你的减肥方法？

关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“BMI”，九姑娘马上告诉你！

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。