2009年7月9日，家庭药师联合39健康网推出了“中国人口肥胖及减肥情况大调查”。截止至8月10日，我们征集了91，493人的真实坦言。

“这个夏天，我要享瘦！”这也许是每年的初夏很多年轻女性说得最多的美丽宣言。如今夏季已经悄然过去，您真的“享瘦”了吗？

减肥成风，有太多的奇迹般的减肥餐，都标榜着能让人在最短的时间内达到最意想不到的效果。柚子减肥餐，排毒减肥餐等一大堆。

说到减肥，总会有诸多的烦恼：运动减肥—劳累；节食减肥—饥饿；药物减肥—风险。这些还是小事，更闹心的是好多减肥方法不科学，往往越减越肥，越减越烦。

过去，肥胖作为一种富贵的象征，发展到如今，肥胖则作为一种“富贵病”困扰着我们。于是减肥就变成了肥胖人群刻不容缓的任务。

常常听到身边姐妹们嚷嚷着要减肥，仔细看看她们，没有一个称得上是肥胖的，顶多也就是个丰满而已，可为什么她们还老嚷嚷着要减肥呢？

天气逐渐热了，女人们一边争先恐后地换上清凉夏衣，一边烦恼着冬天积累的脂肪怎样都遮掩不住。于是，减肥又一次被提上了日程。减肥方法林林种种，怎样减肥才是健康的呢？在这个问题上，消费者、商家及医生的看法并不太一致。

前言：近年来，美容减肥机构如雨后春笋般蓬勃兴起，作为一个减肥机构，在竞争中如何树立一个健康的形象，保证服务质量？如何引导和帮助消费者实现健康减肥？笔者有幸邀请到了鱼美人减肥研究院主管教授游华，进行面对面访谈。

在众多的减肥方法中，我们要避免不必要的减肥瘦身误区，才能真正达到健康减肥的目的。

睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财，因为睡眠是不需要任何成本的最有效减肥方法。

想要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样“传说有效”的减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。

经常有网友反应说自己运动了一段时间，体重却一点也没有减少，这是为什么呢？运动能减肥，什么方法才是对的？针对网友们经常提的问题，我走访了广州力美健健身俱乐部的资深资深教练。一起来看看他们对运动减肥都有些什么建议吧！

在激烈的运动后，是否需要补充大餐以补充新陈代谢所需的能量?

怎么吃才能减肥？有人说，要吃低脂食品；有人说，要少吃碳水化合物；还有人说，吃高蛋白食品最有效。

　最近，美国、加拿大和意大利等国家的20多位营养学家，对近期世界上已发表的100多篇研究肥胖的文章作了一个仔细的回顾，发现除了饮食和运动两大主要原因之外，其实还有许多原因可以造成肥胖。归纳起来竟有10种之多。