• 早餐：益生菌/水果汁+蛋白质类（控制量）有时吃黑芝麻+燕麦（控制量）。
• 午餐：不一定，喜欢吃肉类，特别是炸肉（控制量），有时候会吃一小碗米饭配上一盘青菜。
• 晚餐：水果，坚果，一些零食（但必须要控制好量，不能过量）。

　　我最喜欢用按摩的方法来瘦腿，因为腿比较粗，跑步腿会变得更粗，所以我通过敲打和按摩大腿。我会选择愉快的运动方式，例如出游，多走路，逛街来消耗热量。【查看详情】

红袖甜香：只要饮食控制得宜，成功瘦身绝非难事，但即使在减肥时期，均衡饮食仍是恒久不变的原则。减肥时期得减少热量的摄取，在算出自己应该摄取的热量后，必须将其平均分配于三餐，而热量的摄取则要均衡，太偏重某一类营养素的减肥法，不但无法持久，身体也绝对会出状况，减肥是为了健康，不当的减肥反而会赔上健康，得不偿失。减肥是个长期的作业，建议大家订出短、中、长期的体重控制目标，订目标时不要太好高骛远，以免因达不到而放弃。