2008年一场大病,因使用了抗生素体重增加到110斤。那期间整天坐在电脑前看小说、吃零食,就这样胖到123斤。因为要工作必须减肥,无意间点开39网,看到很多姐妹成功减肥的例子,让我一下子就找到了方向。
因为工作的原因,我运动的时间只能安排在晚上进行,每天都是原地跑、郑多燕操、走路、呼啦圈等,几样运动换着做,哪一项觉得做到了瓶颈就换下一项,运动时间是一个小时左右。【查看详情】
千万不要吃减肥药,我曾经试过减肥药,吃两个星期是完全无效,减肥要都承诺1个月可减20斤,吃了减肥药就只会一直拉肚,我相信对身体也不好。一定要记得多喝水,每天喝2000ml以上,吃完晚餐除了少量喝水外,一定不要在吃任何东西,把减肥当成一种生活习惯以便于我们的坚持。
红袖甜香:想要赶走身体里多余的脂肪,水绝对是减肥的最佳良药,多喝水不但可以增加饱足感,还能够在减肥过程,带走体内多余的废物,是一个自然又健康的减肥方法。想瘦身一定要多喝水,且要选在对的时间喝,才可以让瘦身计划更有效率。喝水的时机选择在饭前,不要在睡前喝太多水,容易造成水肿,肾脏不好或肝功能不好的人,不适合喝水减重的方法。提醒要减肥的人,要喝温开水不要喝冰水,否则会造成新陈代谢变慢,反而失去效果。
这是个营养趋于饱和的时代,减肥不仅是爱美女士的毕生追求,也是大肚男子苦恼!如果你年满18岁;如果你是曾经被肥胖困恼并减肥成功;如果你想帮助更多需要减肥的朋友,大胆秀出自己的减肥经历吧。
我要参加减肥真人秀