我本不是个胖子,相反我以前是个十足的瘦子,但由于自己不节制最终还是吃成了胖子。有一次出去逛街吃饭,跟饭店老板很热情的聊起来,老板说我这么高这么壮是个很标准的体育棒子,我才意识到我很胖了。
刚开始的时候下楼跳绳,后来听说跳操效果好就学习一套KITTY健身操,蹦蹦跳跳的跳完洗澡后就睡觉,在减肥最后的阶段用黑咖啡减肥法和配合快走,一直到63公斤。【查看详情】
我有个小秘密告诉大家,饭前喝汤可以有效地防止你过多的摄入主食,而且,我每天上午都有水果加餐,当然汤的选择也是有很大的关系的,比如说鸡汤就很油尽量要少喝,我主要是想吃点冬瓜和藕片,除了排骨本身的那么点油,我是没放任何油的,很健康的。
红袖甜香:这是因为少吃多餐可以降低人体内的胆固醇,研究显示,血清总胆固醇、低密度脂蛋白随进餐次数的增多而有所下降,一天进餐6次或6次以上者,其血清总胆固醇和低密度脂蛋白比每天进餐1~2次的人约低5%。利用增加进餐次数来降低胆固醇的方法,可作为一种降脂的辅助手段,高脂血症者不妨一试。与此同时,还要增加运动,多吃蔬菜水果,减少饱和脂肪酸的摄入,这样才能达到真正的瘦身效果。
这是个营养趋于饱和的时代,减肥不仅是爱美女士的毕生追求,也是大肚男子苦恼!如果你年满18岁;如果你是曾经被肥胖困恼并减肥成功;如果你想帮助更多需要减肥的朋友,大胆秀出自己的减肥经历吧。
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