• 早餐：牛奶煮燕麦，（或者自榨番茄汁，苹果汁之类的加全麦面包一片）果汁都是自己榨的，不加糖。
• 午餐：自己煮的蔬菜汤，香菇豆腐汤，调料加一些大酱和味僧。
• 晚餐：苹果番茄汁一杯，或者山药牛奶汁（经期喝这个）。

睡前玉珠铉减肥瑜伽45分钟，平时早上晚上都会骑自行车，感觉小腿瘦了很多。还有就是，我会经常和我可爱的小外甥玩，和小朋友一起玩我觉得是体力消耗最多的。【查看详情】

红袖甜香：普洱茶有一定的消脂功能，而且喝茶的时候我们也会多喝水，这有利于加快体内的新陈代谢，多喝茶，对我们的身体是有一定的好处的。当然，普洱茶的减肥效果也是因人而异的。另外，还要提醒的是，普洱茶泡出来一般是比较浓的，可以适量冲一些热开水。对于女性来说，还需要注意：在生理期来临时、怀孕期、孕妇临产期、产妇、哺乳期和更年期都比较不适宜饮茶。当然，不管什么茶都没有我们想象中的神奇效果，其保健功效是慢慢体现出来的。