喝茶+榨果汁 快乐减肥成功减掉20斤!

  从小就是吃货,我是从初三开始长胖的,当时用自己自创的减肥法,一天只吃一块糖,豆贡糖,其他什么都不吃,还有一天踩一个小时单车!很快就成功了!但很快又反弹回去了,从今天4月份开始开始第二次减肥。

我的一日三餐 我的运动方案

睡前玉珠铉减肥瑜伽45分钟,平时早上晚上都会骑自行车,感觉小腿瘦了很多。还有就是,我会经常和我可爱的小外甥玩,和小朋友一起玩我觉得是体力消耗最多的。【查看详情】

  我经常骑完单车回来就泡一壶茶,一边喝茶一边看电视,主要是喝绿茶和普洱,因为听说这两种茶减肥效果不错,后来就慢慢养成了喝茶的习惯,现在减肥成功一直保持在97,98斤左右,应该和喝茶的燃脂作用有关系。还有,喝自榨的果汁代替早餐晚餐,对美容和减肥都很有效果。

你每天自制果汁,一般最常喝哪些?
番茄这个最喜欢的了,美容补血,特别是用小番茄味道很好,后来听说小番茄糖分比较高所以就换成大的。苹果和什么都可以一起,奇异果和青瓜一起比单一好喝多了。
对于如何度过平台期,有什么心得想分享?
在平台期的时候,用几天来增加饮食,然后再继续减,这样很快度过平台期。第一天继续喝减肥时一样的餐单,第二天可以吃点肉,第三天在晚餐的时候也可以吃点肉,推荐鸡肉,第四天照减肥前一样吃。
对于减局部(臀部,手臂,腹部等),有什么独特的方法?
我是全身胖得比较均衡的,除了手臂,所以我在网上看到一组减手臂的,蛮有效的,用哑铃减的,很有效果。
我要提问

  一个连体重都掌握不了的女人,还要怎么掌握自己的人生!

  减肥之后皮肤变好可能是我减肥期间吃很多水果的原因吧,因为我是不喜欢吃水果的人,因为减肥,吃了好多的水果汁,自己榨的,零添加!

  其实真正减肥就两次,不过这次我是一边减肥一边保持,所以现在吃多也不怕防弹!多喝茶,很有用的。

  我一个星期有一天会放纵自己去自由吃,每个星期的这天我都后悔,吃多了很有罪恶感。
  每天吃少一点,多做运动,还有养成喝自榨果汁的习惯,还有多喝茶。
  大家都戏弄我,我妹也老笑我,其实因为以前我老笑她,同样的衣服,她都很容易的穿上去,还是M码,我却要L和XL!
本期特约嘉宾红袖甜香(39减肥资深主编)
喝普洱茶有助于减肥吗?

红袖甜香:普洱茶有一定的消脂功能,而且喝茶的时候我们也会多喝水,这有利于加快体内的新陈代谢,多喝茶,对我们的身体是有一定的好处的。当然,普洱茶的减肥效果也是因人而异的。另外,还要提醒的是,普洱茶泡出来一般是比较浓的,可以适量冲一些热开水。对于女性来说,还需要注意:在生理期来临时、怀孕期、孕妇临产期、产妇、哺乳期和更年期都比较不适宜饮茶。当然,不管什么茶都没有我们想象中的神奇效果,其保健功效是慢慢体现出来的。

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身高: cm 我要减肥

这是个营养趋于饱和的时代,减肥不仅是爱美女士的毕生追求,也是大肚男子苦恼!如果你年满18岁;如果你是曾经被肥胖困恼并减肥成功;如果你想帮助更多需要减肥的朋友,大胆秀出自己的减肥经历吧。

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