每天久坐办公室，肩颈腰椎疼痛，压力无法消除，何不来做点办公室瑜伽，让你的身心都得到释放，一起来看看39减肥编辑推荐的办公室减压瑜伽吧。

瑜珈有什么好处？下面，39减肥编辑详细介绍瑜伽的10大好处。练习瑜伽健康又美容，还能提升气质，教你做最美的自己。

健身房练瑜伽怎么样？很多MM不知道是去瑜伽馆练习瑜伽好还是去健身房。下面，39减肥编辑帮你解答，赶快看看吧。

拥有纤瘦细长的美腿是每个MM的梦想，但是很多MM发现瘦腿不是一件容易的事。那么，怎样瘦腿呢？下面，39编辑与大家分享两招瘦腿瑜伽，轻松打造迷人长腿。

办公室一簇是一个巨大的群体，也是瑜伽的合适人群。每天久坐不动，下半身（腰腹部、大小腿）脂肪堆积，严重影响体型。因而瘦腰、瘦腹、瘦腿瑜伽成了最热门和急切的需求，同时为普及一些瑜伽基本常识，39健康网编辑专门邀请了资深瑜伽教练蒋芯蕾做了一次专题采访。

双人瑜伽是最适合情侣之间做的运动之一，不但能在健身过程中增家彼此的感情，还能达到健身的效果，且没有天气和空间的限制，实在是情侣必备技能之一。

很多办公族都有肩颈腰椎疼痛的毛病，那么，怎样预防和理疗肩颈腰椎疼痛呢？为此，39健康网编辑专门邀请采访了郭健瑜伽馆资深养生瑜伽老师蒋芯蕾，跟着老师一起来学习预防和治疗肩颈腰椎疼痛。

上班族长时间坐着，加上运动量少，所以常有上半身疼痛的问题。下面，小编教你1招简单的办公室瑜伽，坐在椅子上就能轻松完成，不仅能雕塑身体线条，还能减轻疲劳。

很多MM为平平的胸部而苦恼。下面，小编教你经典的丰胸瑜伽动作，学会这两招，并坚持做下去，让胸围涨起来！

站在镜子前，发现身上竟然囤积了大量脂肪，尤其是腿部和臀部？不用着急，现在小编就来教你一个快速减肥的方式——做流瑜伽。只要你坚持以下这套瑜伽动作，就能有效瘦腿翘臀，消灭身上的脂肪。

拥有美美的翘臀穿什么都好看，那么，怎样提臀呢？下面，小编介绍三招提臀又美臀的瑜伽动作，超有效，赶快看看吧。

小编介绍排毒瑜伽3部攻略，有效润肠消除便秘，动作简单易学，赶快看看吧。

怎么瘦手臂呢？下面，小编就与各位MM分享一下瘦手臂的有效方法，为大家介绍2招瑜伽瘦手臂动作，教各位MM快速打造纤纤玉臂。

下面3招脊柱瑜伽动作，既能瘦腰又能美背，轻松塑造柔美身材，赶快看看吧。

很多MM下半身肥胖，脂肪主要囤积在大腿、小腿和臀部，下面，小编教你一招简单的瑜伽动作，能够有效瘦大腿瘦小腿，赶快看看吧。