睡前简单瑜伽的动作是非常单一的，就算是瑜伽新手也是很容易就能学会的。在睡前进行瑜伽锻炼，会给我们带来很多的好处，所以我们不妨在睡前多抽出几分钟来做几个简单的瑜伽动作。

长期坐办公室的朋友，经常会觉得腰酸背痛，脖子僵硬，这个时候不妨来做做办公室瑜伽，可以很好的缓解你的这些不适症状。那么这种可以在办公室做的瑜伽是怎样的呢？

初级瑜伽属于瑜伽的入门，所以它的基本动作不会很难，大家可以根据具体的视频资料进行学习。想要减肥的朋友，可以长期练习瑜伽。需要注意的是，我们在练习瑜伽时一定要牢记相关的注意事项。

过年吃出大肚腩怎么办？小编推荐几个有效瘦肚子的瑜伽动作，结合全身性的有氧运动，一个月就能抚平大肚子。

瑜伽是一种有氧运动，做瑜伽不仅能减肥，还能调养气息，帮助睡眠。那睡前做什么瑜伽好呢？

瑜伽是一种伸展较多的运动。坚持做瑜伽有助于肌肉放松。下面小编推荐几个瑜伽拉筋动作。

减肚子最有效的运动就是有氧运动，而瑜伽是有氧运动中的一种，它不仅能塑造体形，还能培养人的气质。下面小编推荐几个最有效的瘦肚子的瑜伽动作。

瑜伽是一种备受女性喜爱的运动，在冬天练瑜伽能够促进血液循环，让手脚不再冰冷僵硬。

美国国家补充与综合健康研究中心的调查发现，长期练瑜伽比吃膳食营养品和做推拿更健康。

瘦腿瑜伽能够拉伸腿部，让腿部更均匀纤细，并且能够提高腿部的柔韧性。

经期做瑜伽可以帮助女性缓解痛经，还能塑造体型提升气质。下面小编就推荐有缓解痛经功效的瑜伽动作。

瑜伽不仅能修心养性，还能促进血液循化，有力提高代谢，达到塑形效果。下面小编推荐5个有助血液循环的瑜伽招式。

入秋后，很多人会出现睡眠不好的情况。晚上迟迟难以入眠，早上早早醒来。睡眠不好会导致肥胖，还会引起各种疾病。要想拥有好睡眠，不防在睡前做做简单的睡前瑜伽。

周末宅家做什么好?不如做一套简单的瘦腿瑜伽，减掉大粗腿还能放松心情，舒缓压力哦。

男人练瑜伽的好处很多，可以减压、塑形、提高工作效率，还能增强性能力。但是男人柔韧性没有女性好，开始练时候要从基本的瑜伽动作练起。