益处：瑜伽这种传自古印度的身体练习，除了对身体的柔韧性、协调能力和平衡能力大有益处外，更强调的还是身心的放松和调和。

　陈德蓉：瘦身全靠高温瑜伽　

瑜伽已有 5000 年的历史，是东方文明的一支奇葩，流传世界。

所谓高温瑜伽，指的就是一种在高温环境下练习的瑜伽。练功房的温度一般要保持在华氏95-100度之间（约合摄氏35-37.8度）。所以，可以想象得到，如果在此环境下练习一套高强度的瑜伽动作，将促使人体排出大量的汗液，与此同时很好地帮助人体排除体内毒素。在此环境下身体会变成很温暖，同时也更加柔韧。

通过训练前后的比较，与未受训的一组相比，参加瑜伽训练班的妇女们的身体状况有了很大的改善，特别是在更年期现象中，包括热潮出现的频率及强烈程度，她们的疲劳感，关节疼痛及失眠现象也明显得到好转。

年过五十的超级天后麦当娜(Madonna) 虽然已是两个孩子的母亲，但她还保持着好身材。麦当娜(Madonna) 身高1.63米，体重51公斤，不吸烟，也不喝酒，每天坚持运动。原来她是一个名副其实的 瑜伽 狂热者。以上这些或者是麦当娜保持好身材的秘诀所在吧。

美国发行量最大的瑜珈杂志《健康瑜伽》最新一期刊登了一张让人瞠目结舌的照片：在一艘航母上，两个美国海军士兵全副武装地练习瑜伽。充满阳刚气、随时准备在战场上厮杀的士兵居然练起了舒缓、追求内心宁静的功夫，不得不让人称奇，而这股新风潮已经在美军军营里悄然兴起。

如果真的要品味经典，那么能登上探索瑜伽的旅途是最好不过的了。到了这项运动的发源地---印度，你也许才能体会到真正精神的宁静。

到现在为止，如果还有人认为瑜珈只是“冥想”的话，大概也太顽固不化了。除了千万片酬的大明星，上有达官显贵下有平民百姓上班族，全世界都虔诚地练瑜珈。以祷告与颂经为主Bhakti、招式众多的健美运动Hatha、专门教授闺房性爱技巧的Tantra等共计有8大瑜珈派系，芸芸众生各取所需。“Power Yoga”中的Jivamukti，动作快速多变，以增强体能，韧度，肺活量为主，并添入了心灵的修习。

瑜伽术能令人精神一振：玛丹娜在舞台上活蹦乱跳，她已是一子一女的妈咪，活力何来？娜姐透露，绝招是勤练瑜伽术。每周练5天，神清气爽。茱莉亚萝勃兹怀双胞胎之前，与脱口秀天后欧普拉都是健身减肥中心贵宾成员。每天先健行，然后进行重量训练。按摩辅以瑜伽，培养最佳体能及精神状态。

继2008年6月，李宁？青鸟瑜伽首届魅力伽人大赛完美落下帷幕后，为了进一步传播和推广瑜伽健康运动文化，打造更多专业瑜伽教练，李宁公司再次携手青鸟瑜伽共同推出Inner Shine李宁？青鸟瑜伽第二届魅力伽人大赛，2008年12月26日上午10点，此次大赛的启动仪式于北京富力万丽酒店盛大举办。

不过这回她帮芬兰杂志拍摄的这组全裸照，却更有看头，所以，即使《量子危机》都已经下档了，照片一出来仍叫大家惊艳，在网络上大肆好东西与好朋友分享。

从2009年1月开始，国内瑜伽连锁领先品牌Y+与佐藤制药合作，展开系列以“激发能量，活力滋养”为主题的合作活动，在连续3个月的时间里，与瑜伽美体的白领女性共同对话健康活力滋养。活动的内容包括Sato Q10联合高端瑜伽品牌Y+，共同推出“Hot Flow”等以激发能量为主题的瑜伽课程，为钟爱瑜伽的女性带来更多活力。

日前，南拳妈妈的四名成员出现在台北某家瑜伽馆，集体练习瑜伽，四人在瑜伽老师的悉心指导下，舒展自己的筋骨，体验瑜伽带来的精神愉悦。

在美国，你常常能见到产后妈妈背着瑜伽毯去上课，车上还有婴儿相陪。别小看这些宝宝，他们可不是母亲顺便带去的“摆设”，而是瑜伽课的积极参与者。