瑜伽改变了我

　　心态不仅端正了，饮食习惯也开始发生变化。瑜伽提倡健康、自然的生活习惯，提倡吃清淡、健康的素食，但不是强迫性的限制，你也无须刻意执行，你会发现随着练习瑜伽时间的推移，你的饮食结构随之慢慢改变，你会越来越中意瑜伽所提倡的悦性食物，这类食物少脂肪、少热量，可口、清淡，往往能让人身心轻松。你可以减少摄入高热量、高脂肪的食物，逐渐达到减肥的目的。很多人认为肥胖就是因为吃得太多而引起的，所以利用节食的方式来减肥，可往往达不到满意的效果，其实，精神压力和内分泌系统混乱也能导致肥胖。而瑜伽对生理最大的功能之一就是通过练习达到调节人体内分泌系统。当人体内分泌系统调节平衡时，精神压力也会随之减少，而这种原因引起的暴饮暴食现象就会消失。另外瑜伽饮食中的禁食法与一般意义上的节食不同，一般的人可以实行简单、安全的“一日禁食法”，你可以在一周和一个月中选择一天，只喝水活或果汁，用这种方法来清理体内垃圾，达到健康身心的目的。改变饮食结构就能达到减肥的目的，就能改变人的生活方式，有健康的生活方式就一定会有一个健康良好的心态和身体。

　　过去我是一个超级不喜欢运动的人，但随着对瑜伽的了解和练习，被它的魅力深深的吸引且陶醉。我也发现自己开始热爱上这种动作舒缓的有氧运动，与此同时，发现自己的身心在不断的变化，变得平和，变得喜悦。我的生活也因为有了瑜伽这颗方糖的注入，变了味道，变得浑厚，富足。

（责任编辑：赵瑞兰）

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