点穴减肥法的简单操作要领

　　点穴减肥的简单操作要领：

　　①腹部点穴减肥

　　操作：双手微弯曲，用双手拇指指腹交替依次点按上脘穴、中脘穴、建里穴、下脘穴、水分穴、脐中穴、天枢穴、气海穴、大横穴、关元穴、水道穴和归来穴。

　　要领：点按腹部各穴位时，力度要轻、缓，不得深到脏腑，以免伤及五脏。

　　功效：点按上述几个穴位的作用是调和、强健脾胃，增加消化系统功能，改善代谢，消除水肿。

　　②背部点穴减肥

　　操作：双手微屈，用双手拇指指腹交替依次点按膈俞穴、脾俞穴、胃俞穴、三焦俞穴、肾俞穴、大肠俞穴、关元穴、膀胱穴、中蓼穴、下蓼穴、膈关穴、意舍穴。

　　功效：点按此12个穴位的作用是调和、强健脾胃，增加消化系统功能，消除水肿，从而达到减肥健美的目的。

　　③臀部点穴减肥

　　操作：双手微弯屈，用双手拇指指腹交替依次点按环跳穴、唇蓼穴。

　　④大腿部减肥

　　操作：双手微弯屈，用双手拇指指腹点按伏兔穴、血海穴、丘穴、髀关穴、风市穴。

　　要领：点按大腿部减肥穴时，力度要大，但切忌用爆发力。

　　⑤小腿部减肥

　　操作：双手微弯屈，用双手拇指指腹依次点按足三里穴、穴、膝阳关穴、复溜穴、阳陵泉穴、三阴交穴、阴陵泉穴、承山穴 要领：点按大腿部减肥穴时，力度要大，但切忌用爆发力。

（实习编辑：闫丽莉）

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