秋天减肥 中医告诉你要有进有出

　　秋高气爽的季节里，正是大补的季节。漂亮美眉们首先想到的就是火锅、湘菜、自助餐…更有诸多节日、聚餐接踵而来，一饱口腹之欲的同时，一个春夏艰苦奋斗减肥的硕果就此付诸东流了。臭美吧减肥瘦身网从来不认为抑制食欲是一种有效的减肥方式。抑制食欲首先会带来很多副作用，如营养的缺乏导致免疫力降低。而节食后的反弹也令人难堪。事实上秋冬减肥并不难，凤凰中医这就为大家支招。

　　保证脂肪的正常摄入和消耗

　　秋冬季节尽享美食不等于暴饮暴食，只要保持规律和均衡的饮食，做到脂肪摄入心里有数。凉爽的季节，难免会让我们变得懒惰起来，但适量的运动是必须要坚持的，做到脂肪定期消耗。我们都知道，健康减肥就是规律的饮食加上合理的体育运动，规律饮食就是为了达到营养均衡，控制脂肪的大量摄入；合理体育运动，自然是为了增强体质，把多余的脂肪消耗出去。

　　所以减肥一年四季至始至终都是围绕着运动和美食而进行的，要想一年四季保持苗条轻盈，就采用健康减肥吧，只要保证营养的均衡、有效控制脂肪的摄入，保您在这个秋季里尽享美食而不胖。

（责任编辑：邓琦 实习编辑：卢敏仪）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。