功效：消除头脑中的混沌感，神经系统得到协调，锻炼颈部肌肉，对抑郁、沮丧，或过分激动的人这一姿势效果极佳。
1.双臂交搭在胸前。
2.腰椎下压，小臂尽量接近地面。
3.臀部抬离椅子。
4.吸气抬头。
5.呼气头部回原。
（责任编辑：贺志艳）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
功效：消除头脑中的混沌感，神经系统得到协调，锻炼颈部肌肉，对抑郁、沮丧，或过分激动的人这一姿势效果极佳。
1.双臂交搭在胸前。
2.腰椎下压，小臂尽量接近地面。
3.臀部抬离椅子。
4.吸气抬头。
5.呼气头部回原。
（责任编辑：贺志艳）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
宽城满族自治县医院二级甲等 综合医院 公立
新乡市新华区人民医院二级 综合医院 公立
重庆丰都县人民医院二级 综合医院 公立哈尔滨市道里区公费医疗医院二级甲等 综合医院 公立
华润武钢总医院三级甲等 综合医院 公立重庆市涪陵区妇幼保健院三级 妇幼保健院 公立
办公室椅子瑜伽 瘦身又养生(图)
OL椅子瑜伽 舒心减压又塑形(图)
简易椅子瑜伽 瘦身又减压
有氧运动椅子瑜伽
坐什么椅子对腰椎好
坐什么椅子对腰椎好
简单椅子瑜伽 强力瘦腿瘦手臂(图)
坚持正确的深蹲，才能让你的减肥大计事半功倍！
髌腱疼痛怎么办
“降脂疫苗”来了，一年打2次血脂降一半，一针费用或需2.3万
多吃主食死得快？米饭其实是“最差的主食”？是时候告诉你真相了